1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】
1.食材准备 准备所需食材，包括猪肉、糯米、豆腐等。猪肉可以选五花肉或猪腰子肉，糯米和豆腐的用量根据个人口味而定。 【h2】
2. 烹饪步骤 将猪肉切成小块，用料酒、盐、胡椒粉、生抽腌制20分钟左右。糯米和豆腐切成小块备用。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其适合老年人、儿童和素食者。猪肉是高蛋白、低脂肪的食品，糯米和豆腐也具有丰富的营养成分。 【h2】
4. 禁忌 需要注意的是，猪肉中含有较高的胆固醇，过量食用会增加心血管疾病的风险。因此，心脏病、高血压、高脂肪饮食者应该适量食用。另外，糯米和豆腐都有一定的粘性，不宜消化，对于胃寒、消化不良的人来说，应该适量食用或避免食用。 【h2】
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2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】
1.食材准备 准备所需食材，包括猪肉、糯米、豆腐等。猪肉可以选五花肉或猪腰子肉，糯米和豆腐的用量根据个人口味而定。 【h2】
2. 烹饪步骤 将猪肉切成小块，用料酒、盐、胡椒粉、生抽腌制20分钟左右。糯米和豆腐切成小块备用。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其适合老年人、儿童和素食者。猪肉是高蛋白、低脂肪的食品，糯米和豆腐也具有丰富的营养成分。 【h2】
4. 禁忌 需要注意的是，猪肉中含有较高的胆固醇，过量食用会增加心血管疾病的风险。因此，心脏病、高血压、高脂肪饮食者应该适量食用。另外，糯米和豆腐都有一定的粘性，不宜消化，对于胃寒、消化不良的人来说，应该适量食用或避免食用。 【h2】
1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】
1.食材准备 准备所需食材，包括猪肉、糯米、豆腐等。猪肉可以选五花肉或猪腰子肉，糯米和豆腐的用量根据个人口味而定。 【h2】
2. 烹饪步骤 将猪肉切成小块，用料酒、盐、胡椒粉、生抽腌制20分钟左右。糯米和豆腐切成小块备用。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其适合老年人、儿童和素食者。猪肉是高蛋白、低脂肪的食品，糯米和豆腐也具有丰富的营养成分。 【h2】
4. 禁忌 需要注意的是，猪肉中含有较高的胆固醇，过量食用会增加心血管疾病的风险。因此，心脏病、高血压、高脂肪饮食者应该适量食用。另外，糯米和豆腐都有一定的粘性，不宜消化，对于胃寒、消化不良的人来说，应该适量食用或避免食用。
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