月子蒸蛋怎么弄好吃窍门月子的早餐怎么吃

本站原创 2023-07-11 03:01:44 -

大家好，关于月子蒸蛋怎么弄好吃窍门很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于月子的早餐怎么吃的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

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金牌月嫂提醒：坐月子吃这3种东西，比别人恢复快一倍！有哪3种
月子的早餐怎么吃
月子里宝妈们都吃什么早餐
月子里的早餐怎么吃

金牌月嫂提醒：坐月子吃这3种东西，比别人恢复快一倍！有哪3种

有些宝妈在生孩子的时候，由于调养不当，身体落下了月子病。听别人说月子病月子养，在二胎生完过后，可以有效的调节自己的身体状况。这种说法到底靠不靠谱呢？给大家说说我的生产经历和心得吧！

预产期4.24，4.22的时候见红，肚子稍微疼，然后去了医院，医生说12到48小时差不多能生，然后办理住院，晚上10点多内敛一指没开????，然后越住越淡定，住了两天没动静，出院回家，（个人建议，如果见红一定不要着急，要有规律性的宫锁再去）4.24晚上就有点规律性宫锁大概十几分钟一次，然后在小区楼下溜达了一万步，回去还爬了30楼。4.25凌晨三点肚子疼醒了，然后用美柚记录，宫锁大概很有规律了6分钟左右疼一次，起来再次洗头洗澡，吃点饭去医院，因为门口就是医院就没太着急。6点多到医院，内敛已经开一指多，办理住院，这次住的家化（人生建议生孩子一定对自己好点），宫锁越来越疼了，而且间隔三分钟左右，宫锁来的时候是真的疼，别嗷嗷，用鼻子吸气嘴巴呼气，一定别浪费力气在这个上，10点左右检查已开三指，果断上无痛，不得不说现在有无痛确实造福女性，打上就不疼了，但是能感觉到宫锁，玩玩手机，看看电视

到12点左右，开了四指半了，医生说吃点饭吧，给破水，开的还快，1点半左右吃好饭，这个时候检查已经开了9指了，破水，医生让我等到有强烈大便感就喊她，两点我就感觉想拉??，便秘那种感觉，还不敢使劲，医生说可以生了，她教我什么用力怎么使劲。2点开始进入第一产程，宫锁来的时候就用力，往下冲，每次宫锁大概能用两次到三次力，我让老公陪产了，我觉着还好，有安全感，不像她们说的那样。每次用力他就抬着我的头，跟我一块使劲，两点20左右吧，老公和我说加油媳妇，我看到小宝宝头发了，这个时候的宫锁就能感觉到宝宝自己往下钻，医生说现在宫锁的时候不能用力了，宫锁过去再用力，要不撕裂伤会严重，应该过了五六分钟吧，就感觉哗啦一下，宝宝就出来了，这个时候老公和我说你猜猜是乔治还是佩奇，我说应该是乔治，果然是乔治。医生让我又用了几下力，胎盘也下来了，其实在生出来那一刻就舒服了。侧切了，但是切的不算很严重，缝针用了大概十几分钟吧。我觉着还好，不算很疼，可能是还是无痛的好处吧。孩子八斤整，都没想到会这么大，因为我怀孕一共胖了有40斤，应该是吃水果吃的多，甜的吃的多，不过孩子很白，很干净，胖乎乎的。现在我看看自己生了个这么可爱小小人儿，还觉着蛮神奇。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

金牌月嫂提醒：坐月子吃这3种东西，比别人恢复快一倍！有哪3种？

坐月子吃这3种食物，比别人恢复快一倍

鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含丰富的蛋白质，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲，早餐食用小米粥非常不错。

猪肝：生完后的一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流，反而会更麻烦。

月子的早餐怎么吃

月子期间的早餐应该注意搭配和清淡因为月子期间的母亲需要多补充营养，但也要避免油腻和过于刺激性的食物，所以早餐的搭配应该以清淡为主，并且注意搭配一些易于消化吸收的食物比如说可以吃些粥、小米粥、玉米粥等清淡易消化的食品，再加上一些蛋白质类的食物，比如蒸蛋、豆腐等，以及一些富含纤维素的蔬菜水果，这样既可以满足需要，又不会过于刺激胃肠道

月子里宝妈们都吃什么早餐

你好，谢谢邀约。

经历了十月怀胎的幸福与辛苦，迎来了一朝分娩的惊喜与疼痛。宝妈们要好好的坐月子好好进补，来休养自己的身心，借这个机会好好改善自己的体质。

生产时耗费了过多的能量和铁元素，产后补益气血、整个月子里的营养补给非常重要。加上新生宝宝需要不定时不定量的按需喂养，宝宝醒了妈妈就要哺喂，宝宝睡了，妈妈才能休息会，而且宝宝在夜间特别能吃，相信有过经历的妈妈们都能体会，到了第二天早上，自己已经是饥肠辘辘也非常的疲惫。每天的早中晚三次正餐一定不能随意，上午、下午和夜间还要有加餐。这个时候丈夫的体贴、家人的精心照顾对月子里的妈妈是最大的支持。

一、月子餐主要要起到活血、补血、催乳、保健的作用。进食要注意以下几点。

1、月子餐要富含蛋白质，月子里要比平时多吃一些蛋白质。

2、月子餐主副食种类要多样化，不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮。

3、多吃含钙丰富的食物，哺乳妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充。

4、多吃含铁丰富的食物，产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。

5、合理摄取必需脂肪，要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益。但也不能过度摄取。

6、多进食各种汤饮。

二、早餐种类

按照以上进补原则，建议宝妈在早上可以吃下面这些早餐。

1、粥类：

红枣小米粥、红豆八宝粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹、红糖水鸡蛋、蔬菜粥、猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥、火腿粥、红薯粥。

2、配菜：