1.主题词：湖东美食甜品
2. 适合人群：所有人
3. 制作流程： a. 准备食材： - 糯米糍 - 红豆沙 - 水果 b. 制作糯米糍：
1.将糯米糍粉和糯米粉混合，加入温水搅拌均匀，揉成面团；
2. 将面团分成大小相等的小球，用擀面杖擀成薄片；
3. 在薄片上涂上豆沙馅，包成圆形糯米糍；
4. 蒸约15分钟，直到糯米糍熟透。 c. 制作红豆沙：
1.将红豆沙馅分成大小相等的小球；
2. 将红豆沙馅包入糯米糍中，搓成圆形；
3. 蒸约15分钟，直到红豆沙熟透。 d. 制作水果沙拉：
1.将水果切成小块，放入碗中；
2. 加入酸奶沙拉酱，搅拌均匀；
3. 撒上水果粒。
4. 禁忌： a. 糯米糍属于糯米类甜品，不宜消化，对于胃部不适的人不适宜食用； b. 红豆沙馅中含有糖分较高，不适宜糖尿病患者食用； c. 水果沙拉中酸奶沙拉酱含有盐分，不适宜低盐人群食用。 湖东美食甜品，不仅美味可口，而且营养丰富，适合所有人食用。以上就是制作糯米糍、红豆沙和水果沙拉的详细流程，以及适合人群和禁忌。
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