1.新鲜的食材：新鲜的蔬菜、水果、肉类、海鲜等。
2. 调味料：盐、糖、鸡精、生抽、老抽、料酒、醋等。 【h22】适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其是孕妇、儿童、老年人和患有慢性疾病的人群。 【h23】禁忌
1.对海鲜过敏的人不要食用。
2. 脾胃虚弱、腹泻、腹胀的人不要食用。
3. 孕妇和哺乳期的妇女不要食用。 【h24】制作步骤
1.将新鲜的食材洗净，切成适合烹饪的尺寸。
2. 将调味料均匀地涂在食材上，腌制20分钟左右。
3. 热锅冷油，将腌制好的食材放入锅中，煎至两面金黄。
4. 取出装盘，撒上葱花、香菜等即可。 【p1】合成消除美食游戏 这道菜不仅美味可口，而且具有消除类游戏的特点。通过煎、炸、煮等方式，将新鲜的食材制作成一道美食，让人回味无穷。 【p2】健康营养 这道菜不仅口感鲜美，而且营养丰富。新鲜的食材中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。通过腌制和烹饪的方式，将这些营养成分释放出来，让这道菜更加健康。 【p3】简单易做 这道菜简单易做，不需要太多的时间和精力。对于初学者来说，也是一个很好的入门菜谱。 【p4】回味无穷 这道菜不仅美味可口，而且具有消除类游戏的特点。通过煎、炸、煮等方式，将新鲜的食材制作成一道美食，让人回味无穷。
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