美食托尔
1.食材准备
我们需要准备以下食材：
- 2 杯干牛至叶(新鲜的牛至更好) - 1 杯切碎的蒜 - 2 瓣切碎的洋葱 - 1 汤匙橄榄油 - 1/2 茶匙盐 - 1/4 茶匙黑胡椒粉 - 1/4 杯切碎的香菜
(可选)
2. 烹饪步骤
我们将牛至和蒜切碎，洋葱切碎。在平底锅中加热橄榄油，加入牛至和蒜，煸炒至牛至变软。加入盐、黑胡椒粉和香菜，继续翻炒几下。
我们将洋葱加入锅中，翻炒几下。然后，我们将食材混合在一起，加入1/2杯水，搅拌均匀。
我们将混合物转移到一个烤盘中，放入预热至375华氏度的烤箱中，烤约40分钟，或直到食材熟透。
3. 成品介绍
美食托尔是一道美味而健康的菜肴。牛至和蒜的香气使得这道菜的味道非常浓郁。洋葱的甜味与牛至的苦味相得益彰，使得这道菜更加美味。
这道菜营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质。它还有助于缓解消化不良、降低胆固醇和增强免疫力。
4. 适合人群
这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和消化不良者。它还特别适合老年人、孩子和孕妇食用。
禁忌
- 牛至和蒜过敏的人不应食用这道菜。 - 这道菜在烤制过程中需要非常高的温度，因此不适合所有人食用，特别是老年人和儿童。 - 香菜是一种调味料，不应过多使用，以免影响这道菜的味道。声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/gTNl6byIlDdt.html
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