苦苣菜酵素配方:一种可DIY的天然饮料,促进健康和消化
苦苣菜酵素是一种天然的发酵饮料,可以帮助身体消化和代谢。今天,我们将介绍一种简单易行的自制苦苣菜酵素配方,有助于促进健康和消化。
材料:
- 苦苣菜(约200克)
- 苹果(1个)
- 梨(1个)
- 葡萄(50克)
- 柠檬(1个)
- 蜂蜜(适量)
步骤:
1. 将苦苣菜洗净,切成小块,放入一个大碗中。
2. 加入苹果和梨,将它们切成小块,和苦苣菜一起拌匀。
3. 加入葡萄和柠檬,将它们切成小块,和苦苣菜一起拌匀。
4. 将混合物倒入一个干净的瓶子中,搅拌均匀。
5. 将混合物密封在一个黑暗、干燥的地方,发酵3-4天。
6. 打开瓶子,将混合物倒出来,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀。
7. 将混合物倒入瓶子中,再次密封。
8. 将混合物保存在冰箱中,可以在1-2周内食用。
自制苦苣菜酵素配方是一种健康的饮料,可以促进健康和消化。不仅可以帮助身体消化和代谢,还可以提供一定的能量和营养。如果想要尝试自制苦苣菜酵素,请遵循上述步骤,祝您成功!
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