大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下健身鸡腿肉怎么弄好吃呢的问题，以及和减肥、健身的鸡胸肉怎么做好吃的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 健身鸡胸肉什么时候吃最好
2. 鸡腿怎么做好吃，炸的还是卤的，有没有好的配方借鉴一下
3. 减肥、健身的鸡胸肉怎么做好吃
4. 肚子上赘肉比较多应该如何健身减肥呢

健身鸡胸肉什么时候吃最好

鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。

鸡腿怎么做好吃，炸的还是卤的，有没有好的配方借鉴一下

很高兴回答您的问题

吃够了炸的和卤的，我再分享一种，炖的！

准备一个鸡腿??、3个土豆??、葱姜蒜、八角、香叶、桂皮、盐??、鸡精、花椒粉、一品鲜酱油、老抽！

1??先将鸡腿??洗干净，焯水！

土豆??去皮切成小块

2??起锅热油放入准备好的调料炒香

然后放入鸡腿??和土豆??，进行翻炒！

3??加水调成中火，加少量料酒！盖盖炖18分钟左右即可！

鸡腿??炖土豆??，香嫩松软！让你吃完口留余香！

希望我的回答能够帮到您，吃的开心！

减肥、健身的鸡胸肉怎么做好吃

番茄香蒜烤鸡胸

用料：鸡胸肉、番茄（圣女果亦可）、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒

做法：1、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。2、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。3、鸡胸肉上撒盐适量，抹一层橄榄油，再撒一层黑胡椒、罗勒等。4、170度上下火40-50分钟，我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。5、出炉，可以切块伴着番茄汁水吃了。6、也可以拌饭或者拌意面，可以用烤鸡胸的时间准备。

心得：1、番茄一定要多一些，铺满底部，鸡胸肉有三分之二是浸在番茄里的，所以肉非常嫩。2、这个方法虽然只靠番茄和大蒜调味，但番茄吸收了鸡肉汁、大蒜和罗勒的味道后形成的浓汁，拌肉或者拌面简直好吃的要把舌头吞下去了。3、除了烹饪时间略长，这道菜真的0难度，烤的时候满屋都是香味儿。鸡胸肉换成鸡腿会更好吃，表皮会很焦脆，招待朋友也没问题，非常推荐。

肚子上赘肉比较多应该如何健身减肥呢

非常高兴回答你的问题！

健身减肥二三事，总有讲不完的话题。对于想减肥的人来说，肚子上的赘肉是最难减掉的部位。由于肚子上非常容易生成脂肪，用来保护人体复杂的内脏系统，所以，当很多人努力减肥后，肚子上总是或多或少的存在脂肪层。如果是像你所说，肚子上赘肉比较多，说明你还是比较胖，想要减掉大肚子，必须要对减肥知识有一定的了解。

一、在健身的过程中，必须以有氧运动为主，以无氧运动为辅，科学有序的坚持健身。

各种有氧运动的完美组合是减脂塑型的利器，坚持长期的有氧运动，会燃烧掉身体内的脂肪，就像秋风扫落叶，一层一层剥去体内的赘肉，直到连肚子上的肉肉也不见了，平平坦坦。如果你是一位男士，当啤酒肚不见了，腹肌也会非常明显。在有氧运动中，首推跑步、跳绳为主，方便又实惠。如果再配合适当的无氧运动，可能效果会更好。

二、在健身减肥的过程中，吃才是关键。

俗话说得好，七分吃，三分练。所以，吃才是重中之重。就是你不健身，如果在饮食起居方面下足功夫，自然而然也就瘦了，肚子上的赘肉也就慢慢少了。总体而言，还是以清淡饮食为主，当然也可以适当吃点精瘦肉，不是说要减肥了，啥肉也不吃。最关键的一点，就是饭量要减半，尤其是中餐和晚餐，有的人要减肥，不吃晚餐是不可取的。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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