1.【鱼美食】详细菜谱
2. 【适合人群】所有人
3. 【制作流程】 a. 选择新鲜的鱼 b. 去掉鱼刺 c. 清洗鱼身 d. 切片或切块 e. 加入调味料 f. 烹饪 g. 上桌
4. 【禁忌】 a. 心脏病和高血压患者不适合食用过多 b. 吃鱼时不宜同时食用水果和蔬菜 c. 某些鱼类含有高量的汞，可能对大脑和神经系统造成损害 d. 孕妇和小孩不适合食用过多鱼类
5. 【注意事项】 a. 不同种类的鱼有不同的调味料和烹饪方法 b. 某些鱼类可能含有高量的污染物，如汞和铅，需要慎重选择和食用 c. 鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，有益于健康，但过量摄入也可能导致不良反应 d. 如果对鱼类过敏，应该避免食用任何鱼类，特别是深海鱼类。
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