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1.【菜谱】红烧肉 红烧肉是一道经典的中式菜肴，在潜江美食抢购平台上也有相应的做法。以下是一份红烧肉的详细菜谱： 材料： - 猪五花肉500克 - 生姜适量 - 料酒适量 - 生抽适量 - 老抽适量 - 冰糖适量 - 八角适量 - 葱适量 - 水适量 制作流程：

1.将猪五花肉洗净，切成大小均匀的小块，用开水焯水去血水后捞出备用。
2. 热锅冷油，将五花肉块放入锅中煸炒至表面微黄。
3. 加入生姜片、葱段、八角等香料，煸炒出香味。
4. 加入适量的料酒、生抽、老抽和冰糖，翻炒均匀。
5. 加入适量的水，水面高过肉块，大火烧开后转小火焖煮40分钟左右，直到汁汁浓稠。 6. 最后收汁，让肉块表面都裹上浓郁的汁汁即可。 适合人群： 红烧肉是一道适合所有人食用的菜肴，特别是小孩子和老年人。 禁忌：

1.猪肉不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等。
2. 猪肉不宜与葱、姜、蒜等调味品同吃。
2. 【菜谱】凉拌海带丝 凉拌海带丝是一道清爽可口的凉菜，在潜江美食抢购平台上也有相应的做法： 材料： - 海带丝500克 - 黄瓜1根 - 葱姜蒜适量 - 食用油适量 - 盐、糖适量 - 醋适量 制作流程：

1.将海带丝用清水泡软，捞出后切成细丝。
2. 黄瓜切成细丝，备用。
3. 葱姜蒜切末备用。
4. 热锅凉油，加入葱姜蒜末煸炒出香味。
5. 加入海带丝煸炒至柔软。 6. 加入适量的盐、糖、醋，翻炒均匀。 7. 最后加入黄瓜丝，翻炒均匀即可。 适合人群： 凉拌海带丝是一道适合所有人食用的凉菜，特别是小孩子和老年人。 禁忌：

1.海带丝不宜与柿子同吃。
2. 海带丝不宜与豆腐同吃。
3. 【菜谱】干煸四季豆 干煸四季豆是一道经典的中式菜肴，在潜江美食抢购平台上也有相应的做法： 材料： - 四季豆500克 - 干辣椒适量 - 食用油适量 - 盐适量 - 鸡精适量 制作流程：

1.将四季豆洗净，切成约2-3厘米见方的段。
2. 热锅凉油，加入干辣椒煸炒出香味。
3. 加入四季豆煸炒至变色。
4. 加入适量的盐、鸡精，翻炒均匀。
5. 最后收汁，让四季豆表面裹上浓郁的汁汁即可。 适合人群： 干煸四季豆是一道适合所有人食用的菜肴，特别是小孩子和老年人。 禁忌：

1.四季豆不宜与鸡蛋同吃。
2. 四季豆不宜与牛肉同吃。

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