自己做豆浆粉怎么做好吃

星座屋 2023-06-23 18:25:41 -

【自制豆浆粉怎么做好吃】

1. 所需材料:黄豆 500 克、水 500 毫升、糖 20 克、蜂蜜 5 克、醋 5 毫升、盐适量
2. 先将黄豆浸泡 6-8 小时,让黄豆泡发。
3. 将泡发的黄豆放入锅中,加入 500 毫升水,用大火煮沸。
4. 将火调至中小火,继续煮 30 分钟,直到豆子煮熟。
5. 将煮熟的黄豆倒入搅拌机中,加入适量的水,搅拌成豆浆。
6. 将豆浆过滤掉豆渣,留下的豆浆就是自制豆浆粉。
7. 将糖、蜂蜜、醋和盐放入碗中,加入适量的豆浆,搅拌均匀。
8. 将调好的豆浆倒入杯中,加入适量的水,搅拌均匀。
9. 豆浆粉做好了,可以直接食用,也可以加入蜂蜜、醋等调味料,口感更加美味。
适合人群:

1. 皮肤干燥、粗糙的人。豆浆含有丰富的植物蛋白和钙质,能够帮助改善皮肤状况。
2. 骨质疏松的人。豆浆是一种营养丰富的饮品,含有大量的钙,可以帮助预防骨质疏松。
3. 容易过敏的人。豆浆中含有豆浆抗原,对某些人来说可能会引起过敏反应。
禁忌:

1. 对豆浆过敏的人。豆浆中含有豆浆抗原,对某些人来说可能会引起过敏反应。
2. 肾脏疾病的人。豆浆中含有蛋白质,会增加肾脏的负担,因此有肾脏疾病的人应该减少饮用。
3. 胃肠道疾病的人。豆浆中含有胀气物质,容易引起胀气,因此有胃肠道疾病的人应该避免饮用。
自制豆浆粉是一道简单、健康、美味的饮品,适合所有人群食用。但是,如果有肾脏疾病、过敏史、胃肠道疾病等情况,应该谨慎饮用。

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