营养粥要怎么弄好吃有营养，你觉得粥里面加什么好吃又有营养

星座解析 2023-07-13 10:23:46 -

其实营养粥要怎么弄好吃有营养的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解你觉得粥里面加什么好吃又有营养，因此呢，今天小编就来为大家分享营养粥要怎么弄好吃有营养的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

煮粥也分人群的，一个是大人吃，一个是小孩吃吧

我这里主要讲下给小孩的营养煮粥（平时自己煮给小孩吃）

第一、南瓜粥，选南瓜要熟的，颜色黄色的，首先把南瓜切片蒸熟，然后捣成泥状，跟小米炖，因为南瓜本身有点甜味，小孩也喜欢吃。营养又好吃

第二、胡萝卜青菜粥。首先选胡萝卜中间段，和青菜叶子。胡萝卜要先切丝在切碎，叶子也切碎，然后混合均匀，跟米炖，可以加点少量盐。颜色红绿相间，好看，好吃又营养。

第三、皮蛋瘦肉粥，这个大家都比较熟悉了，把瘦肉剁碎，用生粉搅拌均匀。然后皮蛋去壳后切成小块，葱也准备点（不过小孩都不喜欢吃）。用高压锅把米熟，放入肉和皮蛋，搅拌均匀，在煮成糊状就可以了，可以加点盐就可。

1.选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养。

2.准备淘米，小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整

3.淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！

4.第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！

5.淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！

6.小火慢炖25分钟左右，粒粒爆开，而且晾一会后，会有厚厚的米油！

7.粒粒爆开，如果买的米不是新米，这个时间可以煮不开，而且不易烂，也不糯不香，所以一定要选择好的新米。

谢谢邀请

我觉得粥可以分别加红薯，紫薯，绿豆，红豆，南瓜，青菜，瘦肉，鸡肉等很多的食材。加些食材煮出的粥会非常营养好吃。

下面我们来详细说说红薯粥，紫薯粥，绿豆粥，红豆粥，南瓜小米粥，青菜粥的做法。1、红薯粥

将红薯削皮洗净，切成小块倒入电饭煲里，加大米洗净后在加入适量的水，煮开再煮20分钟后盖上盖子闷5分钟即可。

红薯粥味道香甜好吃。粗细搭配，营养丰富是一款不错的过早美食。2、紫薯粥

将紫薯削皮洗净，切成小块倒入电饭锅里，加大米洗净后在加入适量的水，煮开再煮20分钟后盖上盖子闷5分钟即可。

紫薯粥味道香甜好吃。紫薯一个不错的粗粮美食，脂肪含量低，适合减肥人士吃。3、绿豆粥

将绿豆洗净倒入电饭煲里，加入适量的清水煮开后，再加入洗净的大米，盖上盖子煮25分钟，再闷5分钟即可。

绿豆粥适合夏天吃，有清热解毒的功效。4、红豆粥

将红豆倒入高压锅里，加入大米洗净后加入适量清水，盖上盖子，定时20分钟，时间到，消气后打开盖子就可以吃了。

红豆利水消肿的，补血养血的功效，红豆粥很适合减肥的人吃。5、南瓜小米粥

将老南瓜削皮洗净，切成小块倒入电饭煲里，加入洗净的小米，再加入适量开水，盖上盖子煮开，再煮15分钟在闷6分钟即可。

南瓜小米粥营养丰富，有养胃美容的功效，吃起来口感香甜好吃，非常适合小孩子及老人吃。6、青菜粥

将青菜洗切成末装入碗里备用，大米洗净倒入电饭煲中，加入清水煮开后，再煮10分钟，快熟的时候加青菜末，煮开即可。

青菜粥清淡可口，味道也非常好喝，营养丰富以上这些粥都是我平时喜欢吃的粥。也会经常煮来吃，喜欢的朋友欢迎煮来吃，味道真的很不错哦。欢迎你评论，点赞，关注我，谢谢！

早餐对一天身体营养的提供非常重要。如果定义为早上吃稀饭的话，我觉得应该首选当然一个煮鸡蛋，然后要有馒头或再搭配好点如山药玉头等块茎食物。或蒸或拌或少的炒的青菜，再吃点瘦肉豆制品就可以了。有喜欢的喝一杯牛奶，吃点水果。就是营养早餐了。

文章分享结束，营养粥要怎么弄好吃有营养和你觉得粥里面加什么好吃又有营养的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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