给儿童弄水果怎么弄好吃，怎么给孩子做好吃又快速的饭菜

星座解析 2023-07-11 00:34:59 -

各位老铁们好，相信很多人对给儿童弄水果怎么弄好吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于给儿童弄水果怎么弄好吃以及怎么给孩子做好吃又快速的饭菜的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

冬天气候干燥寒冷，因此水果主要以“润”为主，但有些水果虽然满足了“润”，却不怎么适合孩子吃，所以接下来就来看看到底冬天孩子能够吃哪些水果吧~（其实不止宝宝能吃，对大人来说也是很有益的水果呢）

1.苹果。

苹果可以说第一年四季都有，随时吃都好的一种水果。苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，还可以榨汁供宝宝饮用。但是要注意的一点是，苹果因富含糖分和钾盐，摄入过多会对身体造成一定影响，因此不宜实用过多。孩子的话，一天最好不超过一个。

2.柚子。

柚子酸甜适中，富含维生素C，能生津开胃，其富含的有机酸还能帮人缓解疲劳。

3.石榴。

石榴性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用。可以把石榴籽剥下来放进碗中，再给宝宝食用。

4.柠檬。

柠檬富含的维生素C甚至超过柚子，味极酸，有生津止渴的功效。可以选用新鲜柠檬切片，用温水冲泡（开水会破坏Vc），制成一杯美美的“柠檬汁”。

5.山楂。

山楂营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位，其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。就其味道来说，也是相当好吃的~

6.柑橘。

秋冬季节孩子易患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但是柑橘吃多了，会引起宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

7.香蕉。

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是适合给孩子吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

8.柿子。

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿，可能在胃中形成结石。

文：改编自网络

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By安洛尘_

早餐真的太重要了，但早上时间真的很紧张，所以，我自己摸索了很多能够快速做营养早餐的找方法～

每天早上要有优质的蛋白质，碳水化合物，蔬菜水果，所以

第一项就是～准备牛奶，酸奶，豆浆，一杯足够。孩子充足的蛋白质来源。

第二项，碳水化合物，就是米饭面食粗粮这些主食。如果孩子喜欢，煮玉米，杂粮粥，放进电饭煲开启相应模式，你就可以准备别的，如果孩子喜欢饺子馄饨包子，可以在没事的时候多包一些，冻在冰箱，早上起来煮一碗，方便简单。

第三项，蔬菜水果，咱们国家的饮食习惯是炒菜，早上时间够用，可以清炒一份青菜，如果来不及准备可以生吃的青菜，比如生菜，切碎，放沙拉酱或加入其他水果吃，也是不错的选择。

第四，要玩转西式早餐，比如一个煎蛋，一片火腿，生菜，两个面包片夹一起，再来一杯奶制品，带点水果学校吃，也很不错。

第五，可以提前煮好肉类，（酱牛肉，熟五花肉等等）早上切片拌蔬菜做成小菜，主食馒头等蒸制面食费事，可提前买好。

小孩子不喜欢吃水果、买一台水果绞汁机、把水果绞成汁、可以加少许的冰糖或蜂蜜、也可以不加、孩子不喜欢吃水果的问题就解决了。

宝宝满6个月后，只吃母乳和奶粉已经无法为身体提供充足的营养，因此要逐步开始添加辅食，营养丰富的水果自然是必不可少的了。

6个月的宝宝能吃什么水果？

6个月的小婴儿，能吃的水果也不少，苹果、香蕉、火龙果、梨子、猕猴桃、葡萄等，都可以吃。

怎样给宝宝添加水果？

宝宝的第一口辅食最好是从米粉、米汤或是蛋黄泥开始，等宝宝肠胃适应了母乳和奶粉以外的食物，再逐渐过渡到水果。

我家宝宝的第一口水果是苹果，因为担心不好消化，头一回是把苹果蒸熟了打成泥喂给她吃，后面就直接吃新鲜的苹果泥了。

6个月时，有些宝宝的牙齿才刚刚开始萌出，有些宝宝还没有开始长牙，因此宝宝的咀嚼能力是很差的，不论吃哪种水果，一定要做成泥状。而且先开始要少喂几口，观察三天后，确认没有过敏后，才能继续添加。

我是朵拉妈妈，专注分享孕产及育儿知识，欢迎关注我，朵拉小树和万千宝贝一起成长！

给儿童弄水果怎么弄好吃和怎么给孩子做好吃又快速的饭菜的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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