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这篇文章给大家聊聊关于减肥菠菜怎么弄好吃的，以及菠菜的减脂做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
菠菜的减脂做法
凉拌菠菜低脂低脂肪，适合减肥吃。
1、菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉。
2、挤去菠菜中的水分，切寸段。
3、粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干，用剪刀剪短。
4、鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一丝丝。
5、将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起，加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可。
菠菜怎样做才不会让营养流失
谢谢邀请！我是头条美食原创作者〔笨妈妈学做饭〕，很高兴可以在这里跟大家分享美食！
菠菜是当季的时令蔬菜，做法很多，可以搭配的食材也有很多种，说到菠菜怎样做才不会让营养流失，我认为应该是凉拌，开水中烫一分钟捞出沥干水分，放上自己喜欢的调料就可以吃，少了爆炒的环节，这样营养能最大的保留。下面一起来看看凉拌菠菜的做法吧～
【凉拌菠菜粉皮】
准备食材：菠菜1把、绿豆粉皮1张、大蒜几粒
准备调料：香醋、生抽、食盐、白砂糖、芝麻油
操作步骤：
1、菠菜摘掉黄叶和根部，清洗干净备用，大蒜粒去皮拍扁，切末备用；
2、锅中加入清水，大火烧开，放入一点食盐和植物油，把清洗好的菠菜放入锅中焯水1分钟，捞出晾凉切长段备用；加入食盐和植物油，可以使焯水后的菠菜更翠绿鲜亮；
3、绿豆粉皮放入热水中烫软，捞出过凉开水，切块备用；
4、将切好的菠菜、粉皮放到大一点的碗中，加入大蒜末、香醋、食盐、生抽、白砂糖、麻油，搅拌至食材入味，即可食用。
这样一盘简单爽口、好吃不长肉肉的凉拌菠菜就做好了，喜欢的话就赶紧试试吧。
每个人的口感不同，大家可以根据自己的喜好适当的增加或减少调味佐料，但如果目标是减肥的话，少油少盐是必须的。
菠菜减肥，怎么吃减肥效果好呢
菠菜的热量比较低，体积比较大，有利于促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，可以使用清水煮菠菜，有利于减肥，在这期间不但要控制饮食，还要适当的增加一些体育运动，如慢跑，体操，游泳，单杠，双杠，跳绳，篮球，排球等，这样有利于消耗热量。
苹果和菠菜一起吃减肥吗
吃菠菜减肥，吃苹果减肥，两者没有食物相克，那加起来就是减肥plus啊！
关于本次减肥菠菜怎么弄好吃的和菠菜的减脂做法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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