和平精英美食有灵

小编原创 2024-03-11 02:30:00 -

一、和平精英美食有灵菜谱

1.香煎小黄鱼

材料： - 小黄鱼 2条 - 葱姜蒜适量 - 盐、胡椒粉、料酒、生抽、白糖适量 - 油适量制作流程：

1.将小黄鱼去鳞、去骨、去头尾，洗净备用。
2. 葱姜蒜切末备用。
3. 在锅中加入适量油，烧热后放入葱姜蒜末煸炒。
4. 放入小黄鱼煎至两面金黄，加入适量盐、胡椒粉、料酒、生抽、白糖调味。
5. 煎至完全熟透即可。适合人群：这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢美食的人。禁忌：

1.小黄鱼属于海鲜，易过敏的人应慎重食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人应谨慎食用。

2. 红烧肉

材料： - 五花肉 500克 - 葱姜蒜适量 - 料酒、生抽、老抽、白糖、盐、胡椒粉适量 - 水适量制作流程：

1.五花肉切成方块备用。
2. 葱姜蒜切末备用。
3. 在锅中加入适量水，放入葱姜蒜末、料酒和肉块。
4. 加入适量生抽、老抽和白糖，煮至肉块变色。
5. 加入适量盐、胡椒粉调味，继续煮10分钟。 6. 最后收汁即可。适合人群：这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢红烧肉的人。禁忌：

1.患有肝病、肾病等疾病的人应谨慎食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人应谨慎食用。

3. 烤鸡翅

材料： - 鸡翅中 8个 - 葱姜蒜适量 - 盐、胡椒粉、料酒、蜂蜜适量 - 油适量制作流程：

1.鸡翅中洗净备用。
2. 葱姜蒜切末备用。
3. 在锅中加入适量油，烧热后放入葱姜蒜末煸炒。
4. 放入鸡翅中煎至两面金黄，加入适量盐、胡椒粉、料酒、蜂蜜调味。
5. 煎至完全熟透即可。适合人群：这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢美食的人。禁忌：

1.鸡翅中属于肉类，易过敏的人应慎重食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人应谨慎食用。

4. 酸辣土豆丝

材料： - 土豆 2个 - 青椒 1个 - 红椒 1个 - 葱姜蒜适量 - 醋、糖、盐、辣椒油适量 - 油适量制作流程：

1.土豆和青红椒切成丝备用。
2. 葱姜蒜切末备用。
3. 在锅中加入适量油，烧热后放入葱姜蒜末煸炒。
4. 放入土豆丝、青红椒丝煸炒，加入适量醋、糖、盐、辣椒油调味。
5. 炒至土豆丝变软，即可。适合人群：这道菜适合所有人群食用，特别是喜欢酸辣土豆丝的人。禁忌：

1.土豆丝属于淀粉类食物，易消化不良的人应谨慎食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人应谨慎食用。

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