炒菠萝核怎么弄好吃，木菠萝核要煮多久

星座大师 2023-07-11 09:54:30 -

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本文目录

材料

主料：木菠萝核750g；

辅料：水适量、盐适量

盐水木菠萝核

吃木菠萝时把核收集一起；

倒进水中，把核表面的包衣去掉；

再清洗干净；

锅内加适量水，倒入洗净的木菠萝核，加适量盐，盖上盖子一块煮；

煮10分钟左右，核开壳即熟了。

捞起滤干水份，开吃喽。

小贴士

木菠萝核可以白煮，也可以用来炒，还可以用来煮饭，各人所好吧。

菠萝核的热量相对较低，一般在每100克约为50-60卡路里左右。这是因为菠萝核主要由纤维和水分组成，而纤维是一种无法被人体吸收的碳水化合物，在消化过程中不会提供大量能量。因此，菠萝核的热量相较于其他部分（如果肉）来说较低。

然而，菠萝核中富含了一些营养物质，如维生素C、锰、钾和纤维。纤维可以促进消化和增加饱腹感，对于控制体重和维持健康的饮食非常重要。菠萝核可作为一种低热量的零食选项，但仍然需要适量摄入，与均衡的饮食结合，以确保获得全面的营养。

20分钟

将木菠萝籽清水洗净,装入盘中。

木菠萝籽倒入锅中,加入适量的水。

3大小火煮熟木菠籽萝，加入适量的盐,搅匀后,大火煮约10分钟,中小火再煮约10分钟,煮至木菠萝籽变粉、有咸味即

可以做成盐水菠萝蜜核。

菠萝蜜核：2斤；盐：少许；

步骤1

菠萝蜜洗干净，把菠萝蜜放压力锅，放入少许的盐，加入没过食材的清水，盖上盖子大火煮开。

步骤2

大火煮开后，转小火，压20分钟。

步骤3

时间到了就可以关火等压力锅下汽，打开锅盖，捞出来装碗，趁热吃。

OK，关于炒菠萝核怎么弄好吃和木菠萝核要煮多久的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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