1.岚琳爱美食——详细菜谱
2. 【一】食材准备 a. 主食材：鸡肉 b. 配料：洋葱、大蒜、姜、青椒、红椒、西兰花、胡萝卜等蔬菜 c. 调料：盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、白糖、醋等
3. 【二】制作步骤 a. 鸡肉切块，用盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒腌制20分钟左右 b. 洋葱、大蒜、姜切末，青椒、红椒、西兰花、胡萝卜切丝备用 c. 锅中倒油，放入洋葱、大蒜、姜炒香，加入腌制好的鸡肉煸炒 d. 加入蔬菜丝继续翻炒，最后加入盐、胡椒粉、白糖、醋等调料翻炒均匀
4. 【三】岚琳爱美食——美味鸡肉菜谱 a. 适合人群：这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和患有消化系统疾病的人 b. 禁忌：鸡肉忌与va.柿子、vc.葡萄、g.咖啡、h.羊肝一同食用
5. 【四】岚琳爱美食——其他菜品 a. 青椒炒肉丝：将肉丝用调料腌制后，加入青椒丝翻炒 b. 西兰花蛋花汤：将西兰花焯水后捞出，打散鸡蛋，倒入锅中，加入西兰花和胡萝卜丝，煮熟即可 c. 红烧鸡翅：将鸡翅腌制后，加入葱姜蒜炒香，再加入生抽、老抽、料酒、白糖、醋等调料，红烧至汤汁收干即可 6. 岚琳爱美食——岚琳分享 a. 制作过程中一定要注意卫生，食材要新鲜的，腌制时间要适中 b. 炒菜时要快速翻炒，避免鸡肉老硬 c. 岚琳喜欢分享，将美味菜肴分享给亲朋好友，希望大家都能品尝到美食的滋味
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