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楽楽爱美食

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楽楽爱美食,让我们来尝试这道美味又健康的素食菜谱——烤蔬菜。 【菜谱名称】烤蔬菜 【食材】 - 2个中等大小的洋葱,切成小块 - 2个大蒜瓣,切碎 - 2-3个西红柿,切成小块 - 2杯切碎的西兰花 - 1杯切碎的胡萝卜 - 1/2杯切碎的黄瓜 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙糖 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 【制作流程】 1.预热烤箱至350°F

(175°C)。 2.在烤盘上涂上一层橄榄油,然后将洋葱、大蒜和西红柿混合在一起。 3.将西兰花、胡萝卜、黄瓜和罗勒叶混合在一起,然后将它们放在烤盘上。 4.将糖、盐、黑胡椒粉和柠檬汁混合在一起,然后均匀地洒在蔬菜上。 5.将蔬菜放入烤箱中,烤约45分钟,直到蔬菜变软和熟透。 6.取出烤盘,将调味料均匀地涂抹在蔬菜上。 7.将烤盘放回烤箱中,再次烤约10分钟,直到调味料完全融化。 【适合人群】 这道菜品适合所有人群,特别是素食者和想要保持健康的饮食者。它富含维生素、矿物质和纤维素,营养丰富,有利于身体健康。 【禁忌】 这道菜品不包含任何肉类或鱼类,因此对于严格素食者来说不适合。另外,对于某些人群,如孕妇、儿童或老年人,应该在食用前咨询医生或营养师的建议。 这是一道美味又健康的素食菜谱,适合各种人群。在享受美食的同时,也要注重健康饮食,让我们楽楽爱美食,健康每一天!

标签:# 调味料# 烤箱# 蔬菜# 人群# 混合