(一)秋日美食记——烤鸡胸肉
1.食材准备 鸡胸肉，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜末，迷迭香，柠檬汁
2. 制作酱料 橄榄油，蒜末，迷迭香，盐，黑胡椒，柠檬汁
3. 腌制鸡胸肉 将鸡胸肉放入碗中，加入盐和黑胡椒，腌制20分钟
4. 烤制鸡胸肉 将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，用橄榄油刷上，烤制15分钟
5. 制作配菜 将烤好的鸡胸肉取出，切成小块，搭配蔬菜沙拉和烤面包片
(二)秋日美食记——香煎三文鱼
1.食材准备 三文鱼，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜末，柠檬汁
2. 制作酱料 橄榄油，蒜末，迷迭香，盐，黑胡椒，柠檬汁
3. 腌制三文鱼 将三文鱼放入碗中，加入盐和黑胡椒，腌制20分钟
4. 烤制三文鱼 将腌制好的三文鱼放入烤盘中，用橄榄油煎烤，烤制10分钟
5. 制作配菜 将烤好的三文鱼取出，搭配蔬菜沙拉和烤面包片
(三)秋日美食记——烤蔬菜
1.食材准备 胡萝卜，洋葱，西兰花，鸡胸肉，橄榄油，蒜末，盐，黑胡椒
2. 制作酱料 橄榄油，蒜末，迷迭香，盐，黑胡椒，柠檬汁
3. 腌制蔬菜 将蔬菜放入碗中，加入盐和黑胡椒，腌制20分钟
4. 烤制蔬菜 将腌制好的蔬菜放入烤盘中，用橄榄油煎烤，烤制5分钟
5. 制作配菜 将烤好的蔬菜取出，搭配蔬菜沙拉和烤面包片 秋日美食记——烤鸡胸肉 秋日清爽，烤制鸡胸肉搭配蔬菜沙拉和烤面包片，美味健康。 适合人群： 鸡胸肉适合所有人群食用，尤其适合运动人群和减肥人士。 禁忌： 由于鸡胸肉中含有较高的蛋白质，因此，对于有肾脏疾病的人来说，应该适量食用，以免加重肾脏负担。另外，鸡胸肉属于高胆固醇食物，因此，有胆固醇偏高的人应该控制食用量。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/MsJcBvYeQpsn.html
.jpg "竹松怎么弄好吃窍门(竹生菌煲汤怎么做好吃)")
.jpg "蜂包怎么弄好吃(cn请问好吃的蜂糖糕怎么做)")
.jpg "蜂蜜要怎么弄好吃(蜂蜜有哪些做法简单又美味)")
.jpg "螃蟹脚怎么弄好吃(腌螃蟹脚的做法)")
