1.食材准备 - 选用新鲜的食材，确保口感和品质 - 将食材洗净、去皮、去骨、去腥等 - 将食材切成小块或薄片
2. 烹饪流程 - 先焯水去腥味或膻味 - 再热锅冷油，煸炒食材 - 最后加入调料、调味料、调味料等
3. 适合人群 - 适合所有人食用，特别是小孩子和老年人 - 孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用
4. 禁忌 - 避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物 - 避免食用生、冷、硬的食物 - 避免食用过期或腐烂的食物
5. 详细制作流程 h21 焯水去腥味或膻味 h22 热锅冷油，煸炒食材 h23 最后加入调料、调味料、调味料等 h24 烹饪流程结束 p1 将食材洗净、去皮、去骨、去腥等 p2 将食材切成小块或薄片 p3 烹饪流程开始 p4 适合人群 p5 禁忌 p6 详细制作流程 6. 制作提示 - 焯水时应注意火候和时间 - 煸炒食材时应注意手法和顺序 - 加入调料时应注意顺序和用量 7. 菜谱总结 - 这道菜品选用新鲜、无刺、无骨的食材，烹饪过程简单，口感鲜美 - 这道菜品适合所有人食用，特别是小孩子和老年人 - 孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用 - 这道菜品禁忌较多，应注意焯水、煸炒、加入调料等细节问题
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