1.鸡脯肉：250克
2. 鸡胸肉：250克
3. 鸡腿肉：250克
4. 干贝：10克
5. 鲍鱼：10个 6. 干虾：10个 7. 蘑菇：50克 8. 大葱：1根 9. 姜片：2片 10. 料酒：适量 1
1.生抽：适量 1
2. 盐：适量 1
3. 糖：适量 1
4. 鸡精：适量 1
5. 食用油：适量 二、制作步骤
1.将鸡脯肉洗净，切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制20分钟。
2. 将干贝、鲍鱼、干虾、蘑菇洗净，备用。
3. 热锅凉油，放入腌制好的鸡肉块煸炒至变色。
4. 加入干贝、鲍鱼、干虾、蘑菇继续煸炒。
5. 加入适量的水，大火烧开后转小火煮10分钟。 6. 加入大葱、姜片，继续煮5分钟，直到汤汁浓稠。
三、适合人群
1.鸡肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。
2. 干贝、鲍鱼、干虾、蘑菇都是海鲜类食材，富含碘，有助于补充身体所需的甲状腺激素。
四、禁忌
1.鸡肉属于高蛋白食品，但过量食用会增加身体负担，尤其是老年人、小孩和患有慢性病的人群，需要注意控制食用量。
2. 干贝、鲍鱼、干虾、蘑菇都是海鲜类食材，有些人可能会过敏，尤其是敏感体质的人需要注意。 五、总结 华仔美食坊的鸡丝炒饭是一道健康营养的家常菜，鸡肉富含蛋白质，干贝、鲍鱼、干虾、蘑菇富含碘，有助于补充身体所需的甲状腺激素。这道菜适合所有人群食用，但需要注意的是，食用时要控制量，特别是患有慢性病和过敏的人。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/Zuhd3V834NFu.html
.jpg "笋瓜怎么弄好吃(煎笋瓜饼的做法)")
