1.菜品名称：蒜蓉西兰花
2. 食材：西兰花、蒜头、盐、鸡精、生抽、油
3. 制作流程：
(1)西兰花用水洗净，切成小朵，蒜头切成蒜末备用。
(2)热锅凉油，放入蒜末爆香，加入西兰花翻炒。
(3)加入适量盐、鸡精、生抽调味，继续翻炒几下即可。 二、适合人群 这道菜适合所有人群食用，特别是素食者和健康饮食者。西兰花富含营养，是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜，对身体有很多好处。
三、禁忌
1.西兰花中含有维生素C，如果和维生素C接触过多，会分解维生素C，使其失去原有的营养价值。因此，在烹饪西兰花时，要避免和维生素C接触太久。
2. 西兰花中含有一种叫做硫化物的物质，如果食用过量，可能会引起胃肠道不适。因此，在烹饪西兰花时，要适量控制硫化物的含量。
四、广发优惠 这道菜是广发银行的特色美食之一，在广发银行的优惠计划中，这道菜的售价为2元。此外，广发银行还提供优惠利率和礼品赠送等服务，为这道菜的购买提供更多的便利和优惠。 五、总结 蒜蓉西兰花是一道美味可口的粤菜，营养丰富、味道鲜美，适合所有人群食用。在烹饪过程中，要注意避免和维生素C接触太久，同时控制硫化物的含量，为购买者提供更多的优惠和服务。
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