粤菜特色秋葵的做法窍门
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，其肉质细腻，口感鲜美，受到很多人的喜爱。在粤菜中，秋葵是一道常见的食材，下面将介绍一种粤菜特色秋葵的做法，并分享制作流程以及适合人群、禁忌等。
## 粤菜特色秋葵的做法
### 材料
- 秋葵 500 克
- 蒜头 3 瓣
- 生抽 2 汤匙
- 料酒 1 汤匙
- 白糖 1 汤匙
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 植物油 适量
### 做法
####
1. 清洗秋葵
将秋葵去蒂，洗净备用。
#### 2. 切秋葵
将秋葵斜着切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。
#### 3. 烹饪
热锅凉油，加入蒜头爆香，加入生抽、料酒、白糖、盐、鸡精，翻炒均匀。
加入焯水后的秋葵，翻炒均匀，煮至秋葵变软即可。
#### 4. 装盘
将炒好的秋葵盛入盘中，即可食用。
## 适合人群
秋葵富含营养，适合各个年龄段的人群食用。特别是小孩子和老年人，更适宜食用秋葵。
## 禁忌

1. 秋葵属于凉性食物，对于脾胃虚弱、腹泻、手脚冰凉的人来说，不宜过多食用。
2. 秋葵中含有草酸，过量食用会对人体造成一定的影响。对于草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸
-
1.2.4.2 .2 .4
- 草酸草酸
-
- 2
- 2
- 2
2
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
2

1.2
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2
- 2 2 2
- 2
- 2
- 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
- 2
-2
-2
-2 2 2 2 ,2 2 2 2,2 2 2
-2 2 2
-2
-2 2 2 2 2 2 。
-2
- 2
- 2 2 2 2 2 2 2 2 2
-2 2 2
-2 2
- 2 2 2
-2
-2 2
-2 2
-草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸草酸

标签：# 粤菜# 窍门# 做法# 特色