华岳菜谱网

华岳菜谱网

冬季美食养生周

本站原创 -
冬季美食养生周
冬季美食养生周——【1】食材选择与制作流程 冬季气温下降,人体新陈代谢变慢,容易感到疲劳。此时,我们需要摄入一些营养丰富、易于消化的食物来补充身体所需的能量。以下是一份适合冬季的美食养生周菜谱,以的食材和制作流程为例。 【2】适合人群 这道菜品适合所有人群,尤其是老年人、孕妇、孩子和素食者。它富含蛋白质、维生素和矿物质,对身体有益。 【3】禁忌 需要注意的是,这道菜品虽然营养丰富,但并不是所有人都适合食用。以下是一些可能需要注意的禁忌: - 患有哮喘、支气管炎等疾病的人不宜多吃肉类。 - 贫血、血糖过低的人不宜多吃。 - 孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。 【4】制作步骤 这道菜品的制作步骤如下: 材料: - 猪肉

(五花肉)150克。 - 姜10克。 - 大葱1根。 - 料酒10毫升。 - 生抽15毫升。 - 老抽10毫升。 - 盐3克。 - 白糖5克。 - 鸡精3克。 - 清水适量。 步骤:

1.将五花肉切成大小适中的块,用开水焯水去血水,沥干备用。
2. 将姜切成片,大葱切段备用。
3. 热锅凉油,加入姜葱段煸炒出香味,放入焯水后的五花肉块煸炒至表面微黄。
4. 加入料酒、生抽、老抽、白糖和盐,翻炒均匀。
5. 加入适量的清水,大火烧开后转小火慢炖1小时左右,直到肉烂软。 6. 最后,加入适量的鸡精调味,翻炒均匀即可。

标签:# 的人# 切成# 毫升# 适合# 适量