【川菜做法烤箱美食减脂吗】
1. 【步骤1】准备食材
适合人群:所有人群,尤其适合想要减肥的人。
禁忌:对于已经患有胃病的人来说,需要谨慎食用。
食材:
- 川菜川菜(约200克)
- 鸡胸肉(约100克)
- 黄油(约20克)
- 生姜(约20克)
- 蒜(约20克)
- 青葱(约20克)
- 干辣椒(约10个)
- 豆瓣酱(约10克)
- 生抽(约5克)
- 料酒(约5克)
- 盐(约2克)
- 糖(约1克)
- 鸡精(约1克)
- 食用油(约20克)
2. 【步骤2】食材预处理
适合人群:所有人。
禁忌:对于已经患有胃病的人来说,需要谨慎食用。
食材:
- 鸡胸肉先焯水去掉血水,再切成小块。
- 黄油切成小块,备用。
- 生姜和蒜切碎,备用。
- 青葱切成小段,备用。
- 干辣椒剪成小段,备用。
3. 【步骤3】川菜制作
适合人群:所有人。
禁忌:对于已经患有胃病的人来说,需要谨慎食用。
食材:
- 川菜川菜放入烤箱中烤约10分钟。
- 鸡胸肉加入姜蒜和干辣椒煸炒,加入豆瓣酱、生抽、料酒、盐、糖、鸡精,继续煸炒约5分钟。
- 炒好的鸡胸肉和川菜川菜放入烤箱中烤约10分钟,即可。
4. 【步骤4】减脂吗
适合人群:想要减脂的人。
禁忌:对于已经患有胃病的人来说,需要谨慎食用。
食材:
- 炒好的鸡胸肉和川菜川菜。
- 烤箱中的鸡胸肉。
结论:这道菜是一道川菜做法的烤箱美食,可以帮助减脂。
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