中华少数民族美食——各族人民的特色美食
中华大地,屹立着众多的少数民族,他们用自己的独特文化和传统,创造出了许多美味的美食。其中,少数民族的美食更是独具特色,让人垂涎欲滴。本文将介绍一种典型的中华少数民族美食——云南过桥米线。制作流程
材料: - 米线 200 克 - 猪肉 150 克 - 鸡丝 50 克 - 豌豆苗 20 克 - 木耳 20 克 - 熟豆芽 20 克 - 鸡蛋 1 个 - 食用油 适量 - 盐、胡椒粉 适量 步骤:1.将米线放入开水中煮熟,捞出沥干水分备用。
2. 将猪肉、鸡丝、豌豆苗、木耳、熟豆芽均切成细丝。
3. 将鸡蛋打散,倒入碗中搅拌均匀。
4. 锅中放入食用油,烧至六成热,倒入鸡蛋液,待鸡蛋凝固后捞出备用。
5. 锅中留少许底油,放入肉丝煸炒至变色,加入豌豆苗、木耳、熟豆芽继续翻炒。 6. 加入煮熟的米线翻炒均匀,加入适量盐和胡椒粉调味。 7. 倒入打散的鸡蛋液,翻炒均匀,待鸡蛋熟透即可。
适合人群
过桥米线是一道适合所有人食用的美食,尤其适合素食者和减肥人士。米线本身清淡易消化,猪肉、鸡丝等食材搭配合理,营养丰富,能够满足人体的各种营养需求。禁忌
1.过桥米线不宜加入太多油,以免油腻。
2. 食用时应避免加入生鸡蛋,以免引起消化不良。
3. 孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚弱者等人群应在医生指导下食用。