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(1) 详细菜谱 【食材】 - 1个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯蔬菜或水果

(例如胡萝卜、洋葱、西葫芦等) - 1杯鸡胸肉或三文鱼

(可以使用烤箱或平底锅煎熟) - 1杯牛奶或酸奶 - 1/4杯橄榄油 - 1/4茶匙蒜粉 - 1/4茶匙姜粉 - 1/4茶匙干百里香 - 盐和黑胡椒粉适量 【步骤】

1.打散鸡蛋，加入黄油和面粉，搅拌均匀。加入盐和黑胡椒调味。
2. 在一个干净的碗中，将混合物倒入平底锅中，用中火煎炒至凝固。
3. 加入蔬菜或水果和鸡胸肉或三文鱼。继续煎炒至蔬菜或水果熟透，鸡肉或三文鱼熟透即可。
4. 根据口味，加入适量的盐和黑胡椒粉调味。 【适合人群】 这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和对鸡肉或三文鱼过敏的人。 【禁忌】 - 如果你对蒜或姜过敏，请不要使用蒜末或姜末。 - 如果你对百里香过敏，请不要使用百里香。 - 如果你对橄榄油过敏，请不要使用橄榄油。 【注意事项】 - 煎炒至混合物时，要保持中火，以免过度煎炒。 - 蔬菜或水果可以根据个人口味随意选择，例如胡萝卜、洋葱、西葫芦、苹果、香蕉等。 - 鸡胸肉或三文鱼可以用烤箱或平底锅煎熟，也可以使用烤炉烤熟。 - 牛奶或酸奶可以根据个人口味加入锅中，增加口感和营养。

(2) 详细制作流程 【食材】 - 1个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯蔬菜或水果

(例如胡萝卜、洋葱、西葫芦等) - 1杯鸡胸肉或三文鱼

(可以使用烤箱或平底锅煎熟) - 1杯牛奶或酸奶 - 1/4杯橄榄油 - 1/4茶匙蒜粉 - 1/4茶匙姜粉 - 1/4茶匙干百里香 - 盐和黑胡椒粉适量 【步骤】

1.打散鸡蛋，加入黄油和面粉，搅拌均匀。加入盐和黑胡椒调味。
2. 在一个干净的碗中，将混合物倒入平底锅中，用中火煎炒至凝固。
3. 加入蔬菜或水果和鸡胸肉或三文鱼。继续煎炒至蔬菜或水果熟透，鸡肉或三文鱼熟透即可。
4. 根据口味，加入适量的盐和黑胡椒粉调味。
5. 将混合物从锅中取出，加入牛奶或酸奶。继续搅拌，直到混合物充分混合。 6. 根据口味，加入适量的蒜粉、姜粉、干百里香和黑胡椒粉。 7. 最后，根据个人口味，加入适量的盐和黑胡椒粉调味。 【适合人群】 这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和对鸡肉或三文鱼过敏的人。 【禁忌】 - 如果你对蒜或姜过敏，请不要使用蒜末或姜末。 - 如果你对百里香过敏，请不要使用百里香。 - 如果你对橄榄油过敏，请不要使用橄榄油。 - 如果你对牛奶或酸奶过敏，请不要使用牛奶或酸奶。 【注意事项】 - 煎炒至混合物时，要保持中火，以免过度煎炒。 - 蔬菜或水果可以根据个人口味随意选择，例如胡萝卜、洋葱、西葫芦、苹果、香蕉等。 - 鸡胸肉或三文鱼可以用烤箱或平底锅煎熟，也可以使用烤炉烤熟。 - 牛奶或酸奶可以根据个人口味加入锅中，增加口感和营养。 - 蒜粉、姜粉、干百里香和黑胡椒粉可以根据个人口味随意添加。

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