晓晓美食家

小编原创 2024-03-10 21:41:59 -

晓晓美食家菜谱：柠檬香草虾

材料： - 鲜虾 500 克 - 柠檬 2 个 - 香草精 2 汤匙 - 蒜末 2 瓣 - 姜末 1 汤匙 - 盐适量 - 白胡椒粉适量 - 生抽适量 - 料酒适量 - 植物油适量制作流程：

1.虾去掉头，去掉虾线，洗净备用。
2. 柠檬切成均匀的小块。
3. 锅中加入适量植物油，放入蒜末和姜末煸炒出香味。
4. 加入虾煸炒至变色，加入香草精、盐和白胡椒粉，翻炒均匀。
5. 加入适量生抽和料酒，煮至虾熟透。 6. 把柠檬汁挤入锅中，翻炒均匀即可。适合人群：这道菜适合所有人群，特别是喜欢虾和柠檬的人。禁忌：柠檬含有丰富的维生素C，如果直接食用会对身体造成伤害。因此，如果不想冒险，可以将柠檬汁加入锅中再翻炒均匀。另外，虾中含有蛋白质，过量食用会导致消化不良，因此要适量食用。

晓晓美食家菜谱：番茄芝士意面

材料： - 意大利面 200 克 - 番茄 2 个 - 洋葱 1 个 - 芝士适量 - 橄榄油适量 - 盐和胡椒粉适量 - 牛奶适量制作流程：

1.番茄和洋葱切成均匀的小块。
2. 意大利面煮熟备用。
3. 锅中加入适量橄榄油，放入洋葱煸炒至变色。
4. 加入番茄，翻炒至软化。
5. 加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀。 6. 加入适量牛奶，煮至番茄完全熟透。 7. 加入芝士，翻炒均匀。 8. 把煮熟的意面倒入锅中，翻炒均匀即可。适合人群：这道菜适合所有人群，特别是喜欢芝士和意大利面的人。禁忌：番茄中含有维生素C，如果直接食用会对身体造成伤害。因此，如果不想冒险，可以将番茄加入锅中再翻炒均匀。另外，牛奶中含有乳糖，如果过量食用会导致消化不良，因此要适量食用。

晓晓美食家菜谱：香煎鲈鱼

材料： - 鲈鱼 1 条 - 盐适量 - 白胡椒粉适量 - 料酒适量 - 葱姜蒜适量 - 生抽适量 - 植物油适量制作流程：

1.鲈鱼去鳞、去骨、去腥，切成均匀的小块。
2. 葱姜蒜切成末备用。
3. 锅中加入适量植物油，放入葱姜蒜煸炒出香味。
4. 加入鲈鱼块煸炒至变色，加入适量盐和白胡椒粉，翻炒均匀。
5. 加入适量料酒，煮至鲈鱼熟透。 6. 加入适量生抽，煮至鲈鱼入味。 7. 把鲈鱼块盛出，撒上葱花即可。适合人群：这道菜适合所有人群，特别是喜欢鲈鱼和葱姜蒜的人。禁忌：鲈鱼中含有蛋白质，过量食用会导致消化不良，因此要适量食用。

声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/KFuczmtAzccR.html

标签：# 适量# 鲈鱼# 加入# 翻炒# 均匀