1.【食材】 - 鸡胸脯肉：250克 - 洋葱：1个中等大小的 - 大蒜：3瓣 - 橄榄油：适量 - 盐和黑胡椒：适量 - 面粉：适量
2. 【步骤】 - 将鸡胸脯肉去骨去皮，切成小块。用盐和黑胡椒腌制10分钟。 - 在锅中热油，放入洋葱和大蒜炒香。加入鸡胸脯肉块，翻炒至变色。 - 倒入适量面粉，搅拌均匀，使每块肉都裹上面粉。继续翻炒至面粉完全吸收。 - 装盘，撒上切碎的香菜或芹菜即可。
3. 【适合人群】 - 这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢鸡肉和美食的人。 - 鸡胸脯肉富含蛋白质，对身体有益。 - 如果对面粉过敏或有任何食物过敏史，这道菜可能不适合您。
4. 【禁忌】 - 这道菜在烹饪过程中可能会产生气体，因此请避免在空气不足的地方烹饪。 - 鸡肉属于高热量、高脂肪的食物，因此应适量食用。 - 如果打算食用这道菜，请务必确保它完全熟透。 这是一道简单易做又美味的鸡肉菜品。如果您喜欢鸡肉和美食，这道菜是您不容错过的选择。
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