减脂鸡肉肠怎么弄好吃？减肥能吃鸡肉火腿肠吗

星座大神 2023-07-11 09:21:20 -

大家好，今天给各位分享减脂鸡肉肠怎么弄好吃的一些知识，其中也会对减肥能吃鸡肉火腿肠吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

燕麦片可以和鸡肉火腿肠一赲冲泡吗
减脂期可以吃什么香肠
减肥能吃鸡肉火腿肠吗
减肥期吃金锣火腿肠好不好

燕麦片可以和鸡肉火腿肠一赲冲泡吗

当然可以啦。

用料:

鸡蛋1个

燕麦片1小碗

鸡肉火腿肠1根

香菇2朵

玉米粒少量

做法步骤

步骤1

前期准备:1、香菇和玉米粒焯水（因为怕焖烧杯焖不熟）焯之前或者之后的滚水可以先给焖烧杯预热2、火腿肠切片3、备好燕麦片（真的不用太多）4、再煮一锅开水，要开的正好那种-??这里可以有其他搭配，比如胡萝卜切粒，或者其他耐焖的蔬菜，喜欢干货的甚至可以搞点瑶柱、小虾米！

步骤2

1、全部扔进焖烧杯里，再敲个鸡蛋下去2、这里切记先放盐调味！撒一丢丢进去3、滚水哗啦啦一冲！（水可以稍微放多点，比如2碗左右，放少了太粘稠吃着难受）

步骤3

大功告成，焖它，次日起床能直接拎去上班了，还是热乎的！！

步骤4

Ummmm就是卖相不太行，味道还是可以的（为了我的体重）

步骤5

盛了出来，我喜欢稀一点点的（燕麦也可以当米煮粥的啦

减脂期可以吃什么香肠

可以吃鸡肉香肠，用鸡胸肉做出来的香肠脂肪低，蛋白质高，正适合减脂期食用

材料

鸡胸肉300公克，绞肉300公克，蒜头10公克，红葱5公克，肠衣1条，盐1小匙，糖1大匙，高粱酒1大匙，酱油1大匙

做法

1.先把鸡肉洗净擦干水份，切丁备用，再和绞肉搅拌在ㄧ起。

2.把红葱切成碎末；蒜头拍打并切成蒜末备用。

3.将作法1的猪肉末放入大小适中的容器，加入作法2的材料及所有调味料一起搅拌均匀。

4.作法3调好的馅料搅拌至成黏稠后盖上盖子放入冰箱冷藏约30分钟让其保持材料新鲜并腌渍至入味，成内馅备用。

5.将肠衣浸泡冷水30分钟，让肠衣变软并去除内含的盐分备用。

6.取出作法5的肠衣，并用手由上往下沥干，再放上纸巾将多余的水份吸干。

7.取作法6的肠衣开口套在漏斗上，并用筷子将作法4的内馅灌入，并一边用手将其往下推，重复此动作至材料用毕。

8.作法7灌好的香肠取每一段平均长度，并再香肠之间留约5-10公分空隙转起成节，并于最头端部分打上死结防止肉馅露出。

9.将作法8的香肠高挂通风的地方，让其风干约2小时以去除香肠表面的水份即可。

减肥能吃鸡肉火腿肠吗

火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。火腿肠属于加工食品，因此火腿肠的热量相对较高，不适合在减肥期间食用。因此，最好不要吃肌肉火腿肠，可以多吃一些水果和蔬菜，是有利于减肥的。