顶级烤菜配方
(一)制作流程
1. 食材准备:
- 牛里脊肉:250克
- 洋葱:1个
- 大蒜:2瓣
- 番茄酱:1汤匙
- 黑胡椒:适量
- 盐:适量
- 橄榄油:适量
- 面粉:适量
- 鸡蛋:1个
- 面包屑:适量
2. 步骤一:将牛里脊肉切成薄片,用少量盐和黑胡椒腌制10分钟。
3.步骤二:将洋葱和大蒜切碎,加入番茄酱,煮至沸腾。
4.步骤三:将橄榄油倒入平底锅中,加热至油热,将牛里脊肉片煎至两面金黄。
5.步骤四:将面粉和鸡蛋混合在一起,搅拌均匀,倒入煎好的牛里脊肉中,拌匀。
6.步骤五:将面包屑均匀地铺在烤盘上,将煎好的牛里脊肉放在面包屑上。
7.步骤六:将烤盘放入预热至180°C的烤箱中,烤20-25分钟,或直到牛里脊肉熟透。
(二)适合人群
这道菜适合所有年龄段的人群食用,尤其适合需要保持健康和营养的人。
(三)禁忌
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用煎烤食品,因为它们可能会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 某些人可能对黑胡椒过敏,因此应谨慎食用。
3. 如果你对面包屑过敏,也应谨慎食用。
(四)总结
顶级烤菜是一道美味健康的菜肴,它富含蛋白质、维生素和矿物质,非常适合需要保持健康和营养的人。无论是家庭聚会还是商务餐,这道菜都是一道不可错过的美食。
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