其实减脂白菜根笋怎么弄好吃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解减脂期水煮菜怎么做好吃，因此呢，今天小编就来为大家分享减脂白菜根笋怎么弄好吃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 减脂白菜包肉的做法
2. 减脂期水煮菜怎么做好吃
3. 白菜新吃法
4. 火凤凰白菜功效有哪些

减脂白菜包肉的做法

白菜包肉

我们先将白菜用开水烫熟备用肉馅加入生姜葱生抽耗油盐鸡精十三香食用油

将肉馅拌匀

在把肉馅放在白菜里面包起来放入蒸锅蒸熟

锅中加入水生抽。老抽耗油盐鸡精味精煮开倒入水淀粉

将汁倒入白菜盘子中就好啦

减脂期水煮菜怎么做好吃

如果你希望减脂，建议选择低热量的餐食，其中水煮菜就是一种低热量、高营养的选择。

以下是水煮菜的做法：

所需材料：

-瘦肉片：适量

-大白菜：适量

-豆芽：适量

-香菜：适量

-盐：适量

-姜末：适量

-鸡精：适量

步骤：

1.将瘦肉片切成薄片，加入适量的盐和鸡精腌制。

2.大白菜洗净后切成小块，豆芽洗净备用。

3.烧一锅水，在水里加入姜末和适量的盐。

4.当水沸腾后，加入肉片，焯水至变色取出备用。

5.把焯烫好的肉片和大白菜、豆芽、香菜放在一起，再加入适量的盐和鸡精，轻轻拌匀即可。

6.将拌匀的蔬菜和肉均匀地放在碗中，盖上盖子，蒸10分钟左右。

7.水煮菜出锅后即可食用，可根据个人口味加一些辣椒油或者蒜泥。

小贴士：

1.在腌制肉片的时候，可以加入少许料酒和生粉，这样肉质更加鲜嫩。

2.烧水时加入姜末的目的是为了去除菜的异味和腥味，同时姜还有开胃、助消化的作用。

3.在拌匀蔬菜和肉时，可以根据个人口味加入一些调料，如酱油、醋、辣椒油等。

4.在蒸的时候要注意时间，不要过长或者过短，否则菜会受到影响。

5.可以搭配一些其他低热量的食材一起食用，如豆腐、木耳等。

白菜新吃法

白菜不仅价格低，营养成分却非常丰富。白菜全身都是宝，营养高，好处多。这三种新吃法得试试。

1、补充营养素

白菜含有蛋白质，叶酸，胡萝卜素，鳞，铁，钙等矿物质。其中每100g大白菜中就含有40mg左右的维生素c，比很多水果还要高。

2、利肠通便，帮助消化。

白菜富含膳食纤维，不仅能刺激肠道蠕动，还能改善消化功能，促进营养吸收。

3、养颜护肤，辅助减肥。

白菜水分高，但热量低，又富含维生素c，e，可以改善干燥肤质，辅助延缓衰老，起到养颜护肤、减肥的作用。

4、预防心血管疾病。

白菜中含有果胶，黄铜等有效成分，不仅能起到抗氧化作用，还能辅助降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。

火凤凰白菜功效有哪些

白菜的功效:解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

白菜的作用:1、减肥健美白菜对于女性朋友而言，白菜具有很好的瘦身效果。因为白菜的营养价值证明，白菜对减肥健美有很好的效果。

2、提供营养、强身健体白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

3、保持血管弹性白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

4、润泽皮肤、延缓衰老白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

5、治疗痤疮白菜对痤疮也有很好的治疗作用。据说，土耳其妇女皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。

6、防癌抗癌白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

7、促进消化值得一提的是，白菜中含有丰富的纤维素。过去曾把它当成废物，实际上它在人体内起的作用很大。因为它能延长食物的咀嚼时问，以清洁口腔，锻炼牙齿，促进消化液分泌，对促进饮食物的消化吸收有直接作用。

8、清肺白菜还具有润肤清肺的功效，所以说肺热引起咳嗽的患者应该多吃白菜，润肺清肺，这样咳嗽的症状也就会适当的缓解了，冬季可是支气管炎、肺炎等呼吸道疾病高发的季节，无论大人孩子都应该提前预防。

9、解毒利尿解渴白菜还有清热解毒利尿解渴的功效，中医认为白菜性味甘平，经常吃白菜的人可以预防坏血病，也可以治疗和预防感冒，白菜不仅仅可以作为食材来食用，还可以作为药材来服用，白菜根加姜片、红糖煮水就可以预防感冒，大白菜还可以治疗冻疮，可谓是一种神奇的食物。

10、对付便秘对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。

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