深圳2号线美食——详细菜谱 【h21】 材料： - 500克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙蒜粉 - 1/4茶匙干百里香 - 2汤匙生抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙料酒 - 2汤匙水 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入鸡蛋、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉和干百里香，搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 烤箱预热至200°C，把腌制好的鸡胸肉块放入烤盘中，烤15分钟。
3. 取出鸡肉块，倒掉烤盘中的汁水，重新加入生抽、白糖、料酒和适量的水，搅拌均匀，腌制20分钟。
4. 烤箱预热至200°C，把腌制好的鸡肉块放入烤盘中，烤20分钟。
5. 取出鸡肉块，倒掉烤盘中的汁水，再次搅拌均匀，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是需要健身减肥的人群。 禁忌： 鸡肉虽然营养丰富，但是它也是一种高热量、高脂肪的食物，因此，如果有高血压、心脏病、高胆固醇等疾病，或者正在服用某些药物，请不要食用过多。另外，孕妇、儿童和老年人应该谨慎食用。 【h22】 材料： - 500克猪肉末 - 2个鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙蒜粉 - 1/4茶匙干百里香 - 2汤匙生抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙料酒 - 2汤匙水 步骤：

1.猪肉末中加入鸡蛋、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉和干百里香，搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 烤箱预热至200°C，把腌制好的猪肉块放入烤盘中，烤15分钟。
3. 取出猪肉块，倒掉烤盘中的汁水，重新加入生抽、白糖、料酒和适量的水，搅拌均匀，腌制20分钟。
4. 烤箱预热至200°C，把腌制好的猪肉块放入烤盘中，烤20分钟。
5. 取出猪肉块，倒掉烤盘中的汁水，再次搅拌均匀，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是需要健身减肥的人群。 禁忌： 猪肉虽然营养丰富，但是它也是一种高热量、高脂肪的食物，因此，如果有高血压、心脏病、高胆固醇等疾病，或者正在服用某些药物，请不要食用过多。另外，孕妇、儿童和老年人应该谨慎食用。 【h23】 材料： - 500克虾 - 2个鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙蒜粉 - 1/4茶匙干百里香 - 2汤匙生抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙料酒 - 2汤匙水 步骤：

1.虾洗净，去掉头，留下虾尾，加入鸡蛋、橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉和干百里香，搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 烤箱预热至200°C，把腌制好的虾块放入烤盘中，烤15分钟。
3. 取出虾块，倒掉烤盘中的汁水，重新加入生抽、白糖、料酒和适量的水，搅拌均匀，腌制20分钟。
4. 烤箱预热至200°C，把腌制好的虾块放入烤盘中，烤20分钟。
5. 取出虾块，倒掉烤盘中的汁水，再次搅拌均匀，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，特别是需要健身减肥的人群。 禁忌： 虾虽然营养丰富，但是它也是一种高热量、高脂肪的食物，因此，如果有高血压、心脏病、高胆固醇等疾病，或者正在服用某些药物，请不要食用过多。另外，孕妇、儿童和老年人应该谨慎食用。

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