复兴之路美食视频

模板大师 2024-02-06 14:29:24 -

(1) 主题词：复兴之路美食视频

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1.食材准备 a. 鸡胸脯肉：250克 b. 鸡蛋：2个 c. 洋葱：1个 d. 姜：适量 e. 盐：适量 f. 胡椒粉：适量 g. 橄榄油：适量

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2. 制作过程 a. 将鸡胸脯肉切成小块，用盐和胡椒粉腌制10分钟 b. 将鸡蛋打散，加入橄榄油搅拌均匀 c. 将鸡胸脯肉块放入鸡蛋液中浸泡，使肉质更加鲜嫩 d. 将洋葱和姜切碎，加入锅中煸炒至金黄色

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3. 烹饪过程 a. 将鸡胸脯肉块沥干蛋液，放入锅中煎至两面金黄色 b. 将炒好的洋葱和姜倒入锅中，加入适量的盐和胡椒粉，翻炒均匀 c. 将汤汁收干，使鸡肉块变得干燥

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4. 营养价值 a. 鸡胸脯肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含肌氨酸和蛋氨酸等必需氨基酸 b. 鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含维生素D、钙、磷等矿物质 c. 洋葱和姜富含维生素C和抗氧化剂，可以提高身体免疫力

(6) 适合人群 a. 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、儿童和素食者 b. 这道菜富含蛋白质和营养素，可以提高身体免疫力

(7) 禁忌 a. 鸡肉和鸡蛋都富含蛋白质，但是鸡胸脯肉的肉质较为鲜嫩，而鸡蛋的蛋黄中含有胆固醇，过量食用会增加胆固醇水平 b. 炒洋葱和姜时，要避免过度炒焦，以免影响口感和营养价值

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