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烤箱 粤菜 海鲜焗饭做法

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烤箱 粤菜 海鲜焗饭做法

【烤箱粤菜海鲜焗饭做法】
制作流程:

1. 将米饭洗净,用电饭煲或炒锅煮熟。
2. 准备海鲜,包括虾、鱿鱼、扇贝、鲍鱼、贝类等。
3. 将海鲜洗净,去壳去虾线,切成小块。
4. 准备调味料,包括盐、胡椒粉、生抽、料酒、蒜末等。
5. 将米饭放在烤盘上,用锡纸包起来。
6. 在烤盘上倒入一层橄榄油,将调味料均匀地涂在米饭上。
7. 将海鲜摆放在米饭上,再用锡纸将海鲜包起来。
8. 放入预热至200°C的烤箱中,烤15-20分钟即可。
适合人群:
这道菜适合所有人群食用,特别是小孩子和老年人。海鲜富含营养,可以提高身体免疫力,增强抵抗力。米饭也富含碳水化合物,可以提供身体所需的能量。
禁忌:
这道菜不要过于油腻,对于胃寒、腹泻、高血压等人群不适合食用。同时,海鲜中可能会有寄生虫,对于没有吃过海鲜的人来说,需要谨慎食用。
【h2】制作流程
【h2】适合人群
【h2】禁忌
【h2】步骤
【h2】
1. 将米饭洗净,用电饭煲或炒锅煮熟。
【h2】2. 准备海鲜,包括虾、鱿鱼、扇贝、鲍鱼、贝类等。
【h2】3. 将海鲜洗净,去壳去虾线,切成小块。
【h2】4. 准备调味料,包括盐、胡椒粉、生抽、料酒、蒜末等。
【h2】5. 将米饭放在烤盘上,用锡纸包起来。
【h2】6. 在烤盘上倒入一层橄榄油,将调味料均匀地涂在米饭上。
【h2】7. 将海鲜摆放在米饭上,再用锡纸将海鲜包起来。
【h2】8. 放入预热至200°C的烤箱中,烤15-20分钟即可。

标签:# 粤菜# 烤箱# 海鲜# 做法