1.托克逊野马时光美食
2. 详细制作流程
3.

(适合人群)喜欢美食，热爱冒险和充满活力的人。
4.

(禁忌)请遵循当地文化，避免食用某些食物。
5. 详细步骤 a. 准备材料： - 2 杯切碎的洋葱 - 1 杯切碎的大蒜 - 1 杯切碎的蘑菇 - 1 杯切碎的胡萝卜 - 1/2 杯切碎的西兰花 - 1/4 杯红甜椒 - 1/4 杯切碎的青椒 - 1 杯黄油 - 2 汤匙面粉 - 1 汤匙糖 - 1 汤匙香草精 - 1 杯牛奶 b. 烹饪步骤 c.

1.在中火下加热平底锅，加入黄油和面粉，搅拌均匀，煮约1-2分钟，直到颜色变成浅黄色。 d.
2. 加入糖，香草精和牛奶，搅拌均匀，继续煮约1-2分钟，直到混合物变得光滑和甜味。 e.
3. 将洋葱、大蒜、蘑菇、胡萝卜、西兰花和红甜椒切碎。 f.
4. 在另一个平底锅中加热，倒入切碎的蔬菜和香料，煮约3-5分钟，直到蔬菜变软。 g.
5. 将煮蔬菜的混合物倒入烤锅中，加入切碎的野马，继续烤约10-15分钟，直到野马完全熟透。 h. 6. 将烤好的野马和蔬菜混合在一起，即可享用美食了。
2. 托克逊野马时光美食
3. 详细制作流程
4.

(适合人群)适合所有年龄段的人，尤其适合素食者和孕妇。
5.

(禁忌)请遵循当地文化，避免食用某些食物。 6. 详细步骤 a. 准备材料： - 2 杯切碎的洋葱 - 1 杯切碎的大蒜 - 1 杯切碎的蘑菇 - 1 杯切碎的胡萝卜 - 1/2 杯切碎的西兰花 - 1/4 杯红甜椒 - 1/4 杯切碎的青椒 - 1 杯黄油 - 2 汤匙面粉 - 1 汤匙糖 - 1 汤匙香草精 - 1 杯牛奶 b. 烹饪步骤： c.

1.在中火下加热平底锅，加入黄油和面粉，搅拌均匀，煮约1-2分钟，直到颜色变成浅黄色。 d.
2. 加入糖，香草精和牛奶，搅拌均匀，继续煮约1-2分钟，直到混合物变得光滑和甜味。 e.
3. 将洋葱、大蒜、蘑菇、胡萝卜、西兰花和红甜椒切碎。 f.
4. 在另一个平底锅中加热，倒入切碎的蔬菜和香料，煮约3-5分钟，直到蔬菜变软。 g.
5. 将煮蔬菜的混合物倒入烤锅中，加入切碎的野马，继续烤约10-15分钟，直到野马完全熟透。 h. 6. 将烤好的野马和蔬菜混合在一起，即可享用美食了。

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