【菜和鸟配方师控油】
一、主题词:菜和鸟、控油、配方师
二、适合人群:
1. 油性皮肤人群;
2. 想要控制面部油脂分泌的人群;
3. 厨房新手;
4. 素食主义者。
三、制作步骤:
1. 准备食材:
- 鸡胸肉 1 块;
- 西兰花 1 朵;
- 胡萝卜 1 根;
- 洋葱 1 个;
- 鸡蛋 2 个;
- 橄榄油 适量;
- 盐和黑胡椒适量;
2. 鸡胸肉去筋膜,切成小块,用橄榄油、盐和黑胡椒腌制10分钟;西兰花、胡萝卜和洋葱切成小块,放入开水中焯水,捞出备用;
3. 鸡蛋打散,加入适量清水,搅拌均匀,倒入平底锅中,用中火煎至两面金黄;
4. 将煎好的鸡蛋倒入烤盘中,撒上盐和黑胡椒;
5. 将腌制好的鸡胸肉块放在鸡蛋上面,用锡纸盖好;
6. 预热烤箱至200°C,将烤盘放入烤箱中,烤15-20分钟,或者至鸡胸肉熟透;
7. 将烤好的鸡胸肉和鸡蛋取出,倒掉烤盘中的汤汁,将西兰花、胡萝卜和洋葱放在上面,撒上适量盐和黑胡椒即可。
四、禁忌:
1. 如果你对海鲜过敏,请避免使用海鲜作为食材;
2. 如果你正在进行皮肤敏感测试,请在使用食材之前先测试一下是否过敏;
3. 如果你对橄榄油过敏,请避免使用橄榄油作为食材。
五、总结:
这道菜和鸟配方师控油菜谱简单易学,适合所有人群。鸡胸肉和鸡蛋富含蛋白质和脂肪,可以帮助控制面部油脂分泌;西兰花、胡萝卜和洋葱富含维生素和纤维素,可以提高新陈代谢,促进身体健康;而适量的盐和黑胡椒可以调味,让口感更加鲜美。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/AuvbKHAzZysc.html
.jpg "手撕鸡调料怎么弄好吃窍门(谢谢)")
.jpg "糖水摆摊怎么弄好吃(糖水摆摊做法配方)")
.jpg "肠粉米浆怎么弄好吃(肠粉米浆滑嫩劲道配方)")
.jpg "莲藕猪肉怎么弄好吃(莲藕炒肉的配方)")
