鸡蛋和玉米怎么弄好吃窍门，对身体有什么好处

小编原创 2023-07-12 10:05:37 -

大家好，今天给各位分享鸡蛋和玉米怎么弄好吃窍门的一些知识，其中也会对每天吃一条黄瓜，一个鸡蛋，一根玉米，对身体有什么好处进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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可以一起煮，这两种食物并不相克，没有什么影响。相反营养价值还是很高的，玉米属粗粮，人体食用粗粮还是有好处的，而且鸡蛋营养价值也是相当高的。不过需要注意火候，鸡蛋时间煮久了容易老，而玉米需要久煮才能熟，故鸡蛋成熟之后可将鸡蛋先取出。

配料：

西红柿1个、玉米面片50克、姜2片、鸡蛋1个、盐1/2勺、葱1根、植物油适量

烹饪步骤：

1.准备食材

2.西红柿顶端划十字，放热水烫一下

3.过凉去皮

4.切丁

5.油热放葱姜爆香，放西红柿丁翻炒

6.放盐、适量水

7.水开放入面片煮3分钟左右

8.把蛋液搅匀，转圈倒入锅内即可

烹饪小贴士：

出锅可放一点儿胡椒粉和香葱，随意

除了这些好吃别的吗？如果不吃那对身体没好处，如果还吃其他的食物，那没问题！

黄瓜是属于瓜茄类的蔬菜，他的水分含量很多，含有一些维生素，营养价值相对会低一些，所以不推荐蔬菜只吃黄瓜！

鸡蛋是很好的蛋白质的食物，他的蛋白质的含量和人体的蛋白质基本上是相似的，所以鸡蛋可以每天吃一个。即使是血液中胆固醇高的患者也可以吃。

玉米的赖氨酸含量低，尽量不单一吃玉米！

那应该怎么吃？

食物多样，每天12种，每周25种！这样才营养均衡，还要种类齐全！

图片来自网络

这个问题我有切身经历:

早餐早上扒下数粒玉米放进豆浆机里，打上一杯浓香扑鼻的浆水，可是一顿高营养质天然补品，比买的强多了，不要任何食材可解决一顿;

中餐截半断玉米成片状，再破费几块钱的排骨，下紫砂锅炖汤，填肚子、补身子两全其美;

晚餐扒下剩下的所有玉米成粒，放炒锅里成爆玉米花儿，就着小酒对月斟饮，来个天旋地转，伸手对明月——再来盘爆玉米花儿!

这时一天过去了，三餐也搞定了!回房睡觉吧，……咦，我的床呢!

关于鸡蛋和玉米怎么弄好吃窍门和每天吃一条黄瓜，一个鸡蛋，一根玉米，对身体有什么好处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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