粤菜鸡翅球的做法减脂简单
【h21】制作流程:鸡翅球的制作过程比较复杂,需要先腌制,然后裹粉,最后炸制。但是,一旦制作成功,口感非常棒。
【h22】适合人群:这道菜适合所有人群,尤其是想要减肥的人。它富含蛋白质,可以增强饱腹感,减少摄入的热量。
【h23】禁忌:鸡翅球在炸制时会产生大量油脂,因此需要控制食用量。如果胆固醇水平高,应该避免过量食用。
【h24】材料:
- 鸡翅中500克
- 面粉适量
- 淀粉适量
- 食用油适量
- 盐、糖、料酒适量
【h25】步骤:
1. 鸡翅中洗净,加入盐、糖和料酒,腌制15分钟。
2. 将腌制好的鸡翅中放入面粉和淀粉的混合物中,搅拌均匀。
3. 将混合物包裹在鸡翅中,使每一块鸡翅中都裹上面粉。
4. 将裹好粉的鸡翅中放入热油中炸至金黄色,捞出沥干油。
5. 将炸好的鸡翅球放入烤箱中,烤10-15分钟,直到表面酥脆。
粤菜鸡翅球的做法减脂简单。它富含蛋白质,可以增强饱腹感,减少摄入的热量。同时,它也不需要过多的调料和油脂,非常适合想要减肥的人食用。但是,胆固醇高的人应该避免过量食用。
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