各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享排毒水果怎么弄好吃窍门，以及吃哪些水果可以排毒的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 长痘痘吃什么水果排毒
2. 吃什么水果排毒养颜
3. 吃哪些水果可以排毒
4. 清肠排毒蔬果汁有哪些

长痘痘吃什么水果排毒

这里是战痘少女护肤馆

分享各种护肤小知识：痘痘脸、激素脸、敏感肌及日常养护等技巧。

今天来讲一讲战痘士的饮食注意，不该吃什么？应该吃什么？

痘痘形成因素有很多可能性，比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不到位毛囊炎症引起等等。长痘了建议大家清淡饮食，控制住自己的嘴！少食高脂肪、高糖类、刺激性的食物以及烟酒浓茶；可多吃瓜果蔬菜、清热去火的食物。

长痘痘应该少吃的食物！！！

高糖类食物

高糖类食物是长痘的人第一要忌口的食物！比如甜点、点心、糖果及奶茶等甜食和饮料。

高糖类的食物会刺激胰岛素的分泌，引起皮脂分泌增多、表皮的过度角化等，从而加重痤疮。而且摄入的糖类能量过高，当机体消耗不掉时，多余的能量就会被转化为脂肪存储起来，也导致皮肤分泌更多的油脂，堵塞毛囊，加重痤疮。像奶茶等奶制品其中含有大量糖分和的添加剂，所以也少喝点吧。

激性食物

比如烟、酒、浓茶、辣椒、油炸食物等。这些容易刺激神经、血管的食物容易让痘痘炎症加重，导致脸上的痤疮丙酸杆菌繁殖和皮脂的分泌增多，从而加重痤疮。虽然说也要因人而异，像无辣不欢的川妹子、湘妹子皮肤可好的很。但是我不是辣妹子，就好好管住嘴！而且像去吃火锅，那些油烟也是让皮肤恶化的一个问题。烟酒咖啡浓茶等对已经是内分泌失调的长痘人事那是火上浇油。

海鲜类食物

像海蟹、鱼虾等，如果你是对吃这类海鲜容易过敏的话，在长痘期间就少吃一些。如果是不会过敏的那可以吃。

但是像海带、海藻等含碘高的食物要注意！他们也是会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重痤疮的。

长痘痘可多吃的食物

瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中含有多种对祛痘有帮助的维生素。

维生素A润滑、强健皮肤

维生素B减轻皮肤炎症

维生素C祛痘印抑制黑色素形成

维生素E抗氧化修复损伤组织

含锌的食物

含锌的食物可以抑制皮脂分泌，多补充锌还可以增加抵抗力，促进伤口愈合。如动物肝脏、萝卜、蘑菇、坚果、玉米、黄豆等。

清凉祛热的食物

比如苦瓜、绿豆、西瓜等清凉去火、生津润燥类的食物

图文来源：milu793535637公众号战痘少女护肤馆

最后感谢您的观看，希望战痘士们都能早日抗战成功！！！

如果我的分享对你有帮助，记得关注收藏哦！皮肤/产品问题欢迎咨询。

吃什么水果排毒养颜

有通便作用的水果一般都有养颜的作用，因为大便不通畅就容易长色斑、粉刺。奇异果:能防止便秘奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C，维生素c被称为美容维生素。香蕉:润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素，有排毒养颜的作用。

吃哪些水果可以排毒

吃香蕉有排毒的作用，你可以多吃一些，香蕉有润肠通便的作用。并且可以补钾。香蕉当中含有丰富的维生素C，可以促进皮肤伤口愈合，可以美白皮肤，可以抗氧化，可以增强人体的抵抗力。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。可以加速胃肠道蠕动

清肠排毒蔬果汁有哪些

清肠排毒蔬果汁有黄瓜汁，热量低、脂肪含量和糖分少，口感清脆，喝后有利尿排毒减肥的功效。还芹菜汁，有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有利尿降压的功效，喝后能促进新陈代谢，加速垃圾毒素的排泄。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

标签：# 排毒# 水果# 窍门# 怎么弄# 好吃