1.食材准备
2. 制作流程
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】
1.食材准备 新鲜的鲈鱼一条，去鳞、去内脏、去头尾，洗净备用。 准备适量葱姜蒜，切成末备用。 准备适量盐和胡椒粉，备用。 【h2】
2. 制作流程 将鲈鱼两面均匀撒上盐和胡椒粉，腌制10分钟左右。 热锅冷油，将腌制好的鲈鱼放入锅中，煎至两面金黄。 将葱姜蒜末放入锅中，煸炒出香味，然后加入适量清水，将汤汁烧开。 将煎好的鲈鱼放入锅中，煮至汤汁浓稠即可。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人群，特别是喜欢美食和想要保持健康的人。 【h2】
4. 禁忌 需要注意的是，鲈鱼是一种海鲜，因此有些人可能会对海鲜过敏。如果对鲈鱼过敏，应该避免食用。此外，由于汤汁中含有胡椒粉，因此如果身体敏感，应该适量食用。 【p】
1.制作流程 将鲈鱼两面均匀撒上盐和胡椒粉，腌制10分钟左右。 【p】
2. 热锅冷油，将腌制好的鲈鱼放入锅中，煎至两面金黄。 【p】
3. 将葱姜蒜末放入锅中，煸炒出香味，然后加入适量清水，将汤汁烧开。 【p】
4. 将煎好的鲈鱼放入锅中，煮至汤汁浓稠即可。
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