宝宝每天输食怎么弄好吃(1岁到3岁的辅食怎么做)

本站原创 2023-07-13 10:48:50 -

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于宝宝每天输食怎么弄好吃和1岁到3岁的辅食怎么做的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享宝宝每天输食怎么弄好吃以及1岁到3岁的辅食怎么做的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

求11个月大宝宝的每天辅食搭配，谢谢啦
一岁宝宝怎么做辅食营养均衡
宝宝怎样吃辅食
1岁到3岁的辅食怎么做

求11个月大宝宝的每天辅食搭配，谢谢啦

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

给你找到一些食谱，不一定要全照做，但是希望里面提到的一些食材会给你一些启发：11个月婴儿食谱——11个月此时的宝宝不再以母乳、牛乳为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。怎样喂养11-12个月的宝宝呢？一、继续吃牛奶。有人认为离乳是连牛奶都要停止吃，这是错误的。因为宝宝在生长发育的过程中，无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但量不足，而从牛奶中补充是最佳的补充方法。至于牛奶的量可根据宝宝吃鱼、肉、蛋的量来决定。一般来说，宝宝每天补充牛奶的量不应该低于250毫升。二、宝宝离乳后，谷类食品成为宝宝的主食，热能的来源大部分也靠谷类食品提供。因此，宝宝的膳食安排要以米、面为主，同时搭配动物食品及蔬菜、豆制品等。三、随着宝宝消化功能的逐渐完善，在食物的搭配制作上也可以多样化，最好能经常更换花样，如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等，以提高宝宝进食的兴趣。详细如下：11－12个月】一天的饮食安排：早晨7时早餐，中午12时午餐，下午3时零食，下午6时晚餐，晚上10时喂奶。【11－12个月】食谱：1、西班牙式煎蛋＋牛奶＋面包＋水果（早餐）原料：【西班牙式煎蛋】蛋1个，牛奶1小匙，菠菜1棵，土豆、番茄各4小匙，黄油、盐少许。【面包】卷肠面包1个，果酱、黄油适量。（做法略）【水果】时令水果（做法略）做法：【西班牙式煎蛋】将蛋打散倒入牛奶充分搅匀。土豆煮熟切成薄片，菠菜焯熟切成1厘米长，番茄去皮去籽粗粗的切碎。黄油入锅加热将土豆、菠菜、番茄翻炒后加盐调味。将炒好的土豆、菠菜、番茄放入平底锅展平，倒入蛋液煎成好看的形状。加上面包、水果就是一顿丰盛的早餐啦！2、水饺＋拌蔬菜＋香蕉（午餐）原料：【水饺】猪碎肉4小匙，饺子皮3片，包菜1/4片，汤2杯，韭菜、盐少许。【拌蔬菜】胡萝卜1厘米厚一块，四季豆2根，黄油、糖、盐少许。【香蕉】香蕉一支（做法略）做法：【水饺】将包菜切碎，加盐拌后挤水，与猪肉、盐充分搅拌分成三份。用饺子皮包好，放入煮开的汤中煮好，放入切碎的韭菜煮开。【拌蔬菜】将胡萝卜切成3－4厘米的笛子状，四季豆也切成同样长短，焯熟。加糖、盐调味煮软，最后调上黄油。3、拌饭＋番茄沙拉（晚餐）原料：【拌饭】童碗米饭7成，黄油少许，火腿3/4片，蘑菇4个，菠菜2小匙，白酱汁1/2杯（白酱汁参照本贴第2页断奶中期食谱第4道菜奶油焖通心粉里做法）。【番茄沙拉】番茄30克，三文鱼（罐头）2小匙，调味汁，荷兰芹少许（或香菜代替）做法：【拌饭】用黄油炒饭。将菠菜焯熟粗粗切碎。火腿切成1厘米小块，蘑菇切片。做好白酱汁加入菠菜和火腿煮。将炒好的饭放入烤盘浇上用白酱汁煮好的菠菜和火腿，放入烤箱中烤5分钟左右。【番茄沙拉】番茄去皮去籽切片。将三文鱼碾碎，加入荷兰芹、调味汁搅拌，放入番茄中。4、奶酪煮红薯＋蔬菜汤＋煮苹果（早餐）原料：【奶酪煮红薯】红薯80克，婴儿奶酪2/3个，黄油、盐、糖少许。【蔬菜汤】洋葱、胡萝卜1小匙，青色菜少许，汤100毫升，盐少许。【煮苹果】苹果40克，糖1小匙，黄油少许。做法：【奶酪煮红薯】红薯去皮切成1－2厘米的块，加盐、糖调味煮软。将奶酪切成1厘米块放入红薯中，待奶酪融化后再加入黄油。【蔬菜汤】将汤煮开，放入切丝的胡萝卜，洋葱煮到软。起锅前加入青色菜，盐调味。【煮苹果】将糖、去芯切片的苹果放入100毫升滚开的水中，改中火煮，水煮干后加入黄油。5、凉拌酸甜包菜＋炒面条（午餐）原料：【凉拌酸甜包菜】包菜20克，沙丁鱼干1小匙，醋、糖1大匙、【炒面条】焯熟的面条80克，鸡肝3小匙，白菜2小匙，胡萝卜1小匙，四季豆1小匙，煎蛋皮20克，汤1/4杯，油、水淀粉、盐少许。做法：【凉拌酸甜包菜】包菜洗净焯熟切丝，用开水浇过的沙丁鱼干沥出水份与焯熟切丝的包菜加糖、醋拌在一起。【炒面条】将面煮软切成2－3厘米长，炒一下。将鸡肝焯熟切碎，四季豆也同样焯熟切碎。白菜、胡萝卜切丝炒，加汤煮软加盐调味。将鸡肝和四季豆倒入白菜胡萝卜汤中，勾芡好浇到面条上，用切碎的蛋皮装饰。6、软饭＋火锅＋煮芋头原料：【软饭】米饭童碗7成（做法略）【火锅】豆腐20克，鱼10克，鲜贝1个，白菜1/4片，茼蒿2小棵，胡萝卜少许，高汤1/4杯，酱油、醋少许。【煮芋头】小芋头1个，高汤适量，酱油、糖少许。做法：【火锅】白菜、茼蒿焯熟，将茼蒿做芯，用白菜卷起来。胡萝卜煮软。将白菜卷茼蒿和胡萝卜及豆腐、鱼、鲜贝放入锅中加入高汤煮。将酱油、醋少许加入高汤做成蘸汁用。【煮芋头】将芋头去皮煮软。用高汤将芋头煮熟，加入酱油、糖调味，起锅时滴入少许油。几款单品：1、烙饼原料：面粉4小匙，散蛋2小匙，小虾2尾，薄片奶酪1/2片，包菜1/4片，油少许，酱汁（蛋黄酱、番茄酱各1小匙，少许酱油拌好）做法：小虾焯熟切成5毫米长，放上奶酪、包菜丝。将散蛋倒入面粉中加入20毫升的水，慢慢搅拌，再加入刚刚做好的小虾奶酪包菜丝搅拌匀后，分成两等份，锅煎成圆形，拌上酱汁。2、葡萄干甜红薯原料：红薯70克，散蛋1小匙，牛奶1小匙，糖1小匙，黄油1/2小匙，葡萄干1小匙多。做法：将红薯去皮煮熟，趁热碾碎，加糖、牛奶、蛋充分搅拌，微火熬。用开水将葡萄干泡软切碎，盖在熬好的红薯上。放入烤盘涂上蛋黄入烤箱烤。3、夹心面包卷原料：切片面包2片，蛋1/3个，荷兰芹少许，蛋黄酱1/2小匙多，果酱1小匙多。做法：蛋煮熟切碎、拌入切碎的荷兰芹，拌上蛋黄酱。面包去皮一片涂上果酱，一片涂上拌好的蛋黄酱，然后将面包裹成卷，分别用保鲜膜将两侧拧紧。成夹心状后将保鲜膜取下，面包卷切成方便吃的长短。4、婴儿寿司饭团原料：米饭童碗8成，醋、糖少许，烤星鳗2小匙、虾1尾，沙丁鱼干1小匙，紫菜少许，胡萝卜2片。做法：软饭分成3等份。将糖、醋撒如煮好的软饭中搅拌。将星鳗切碎，虾取肠焯熟切碎，沙丁鱼用开水浇洗切碎拌入紫菜。将星鳗、虾、沙丁鱼分别各拌入软饭做成3个寿司饭团，胡萝卜切成花的形状装饰。5、馄饨原料：馄饨皮4片，葱1小匙，猪碎肉4小匙，散蛋少许，菜心叶1片，汤80毫升，盐、酱油少许。做法：将切好的葱与碎肉、散蛋、盐搅拌后分成4等份，用馄饨皮包好。将菜心叶焯熟切碎。将汤煮开放入馄饨熟后加入盐，酱油调味，撒上菜心叶，熄火。6、三色饭原料：软饭童碗8成，鸡碎肉4小匙，蛋1/2个，四季豆2小匙，糖、酱油、盐、高汤少许。做法：将鸡碎肉，酱油、糖、高汤放入锅中搅拌加热做肉松。蛋加盐搅拌微火炒熟。将四季豆焯熟切碎，最后将肉松，鸡蛋，四季豆分别盖到软饭上做成三色饭。7、煮炸黄瓜茄子原料：黄瓜20克，茄子10克，盐少许，咸牛肉2小匙，汤2大匙，水淀粉、芝麻油、盐少许。做法：将黄瓜去皮去籽，茄子去粗皮。将黄瓜和茄子切成4厘米长条状，油炸。咸牛肉切碎，用煮开的汤煮好加盐调味，滴入芝麻油勾芡，浇到黄瓜茄子上。8、蛋黄酱拌蔬菜原料：四季豆3－4根，蛋黄酱2小匙，熟鸡蛋1小匙，荷兰芹少许。做法：四季豆切成5厘米长用盐水焯熟。荷兰芹切碎用纱布包住揉洗。蛋黄酱与切碎的熟鸡蛋和荷兰芹一起拌匀。将拌好的蛋黄酱盖在四季豆上。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

一岁宝宝怎么做辅食营养均衡

宝宝一岁时，逐渐转入家庭饮食，辅食是宝宝营养均衡的重要组成部分。以下是宝宝一岁后辅食营养均衡的几点建议：

1.蔬菜和水果：为了保证宝宝获得足够的维生素、矿物质和纤维素，每天宝宝需要摄取约1杯蔬菜和1杯水果。建议尽可能多尝试新的蔬菜和水果种类，以确保宝宝获得全面的营养。

2.蛋白质来源：每天宝宝需要摄取约2-3盎司的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、肉类、豆类产品等，以保证身体发育所需的营养和能量。建议选择易消化、少脂肪、低盐和少调料的食物。

3.碳水化合物：每天宝宝需要摄取约3-4盎司的面包、米饭、面条等碳水化合物食物，作为身体所需的能量来源。

4.奶类产品：1岁以上的宝宝可以开始喝全脂牛奶，并增加乳制品、奶酪以及酸奶等奶制品的摄入量。但需要确保避免过度饮用牛奶，否则会影响宝宝消化和吸收其它重要的营养。

在给宝宝配餐时，要根据孩子的口感和进食量适量提供，有些食品可能需要多次尝试才能被接受。同时，需要注意饮食中的多样化和均衡，避免单一食物的过渡摄入而造成营养不足。如果有疑问或需要更专业的建议，可以向医生、营养师或育儿专家咨询。

宝宝怎样吃辅食

Hello，我是呆萌Damon的老爸。很高兴能回答您的问题。我非常享受陪伴孩子成长，通过不断地学习，积攒了不少的育儿经验，希望通过分享，和大家的共同进步。

辅食的添加是每一个父母的必修课，对于一些新手父母来说会有一些迷茫，甚至手足无措。宝宝什么时候添加辅食？辅食添加又分几个阶段？辅食添加有什么原则？不着急，容我细细道来。

辅食的添加最早四个月可以开始，最晚建议不超过八个月。

开始添加辅食的关键期是4-7个月。在这关键期里，宝宝会表现出对大人的食物感兴趣。大人吃饭的时候，他一直盯着大人的食物，看着大人的咀嚼动作，眼里全是好奇，会有吞咽甚至模仿大人咀嚼的动作，那他就是告诉你:爸爸妈妈你们吃的东西好像很好吃，我也想尝一下。这时候就可以给宝宝添加辅食了。如果父母错过了宝宝添加辅食的关键期，那以后给他添加辅食就会加倍的困难了。所以家长们一定要小心留意。

辅食的添加分三个阶段

第一个阶段：液体

这个阶段一般是4-6个月龄的宝宝。

在这里也许有父母会问，宝宝不是一直都是喝奶吗？为什么还会要添加液体的辅食？此液体非奶也。

液体状态辅食包括：米糊、米汤、营养米糊、烂粥、果汁、菜汁、蛋黄、豆奶等等等天然无添加不刺激的液态食物。其中果汁不能用纯果汁，这样对于宝宝来说太浓了，建议兑水喂，比例1:3，1:5都不过分。对于果汁，我本人是不太推荐过早让宝宝接触甜食。上过天堂，谁还愿意呆在凡间？

到这里也许有家长会举手提问，蛋黄怎么也算是液体呢？这里所说的蛋黄不是整只喂，是兑水来喂，而且不能是一整个蛋黄。刚开始，由四分之一个蛋黄开始，兑一到两勺水喂。过几天没问题然后慢慢的加量，三分一，半个，四分三最后到一整个。不过蛋黄的添加要小心宝宝有没有对鸡蛋过敏，而且一般建议六个月以后再尝试添加。别一上来就搞蛋黄，受得了的都不是一般的娃。

所以首次添加辅食还是老老实实地从米汤、米糊开始吧。这里需要注意一个问题，第一次给宝宝添加辅食，量一定要少！第一次只喂一小勺，一小勺，一小勺！我记得我第一次给儿子呆萌喂米糊的时候，看着他小嘴巴动着动着，吃完又想吃，我见他好玩忍不住给他喂了五口，结果就又拉又吐的。记住添加辅食的原则是一种到多种，少量到适量，稀到稠，细到粗。

在这个阶段主食仍是牛奶，每天要保证充足的奶量，建议保持900-1000ml。液态喂养期需要补充维D，如果没有明显症状，无需补钙。需要适当的补铁，如含铁的米糊，直到宝宝能吃肉类辅食时就不需要额外补铁了。DHA是否必须添加没有定论，建议有条件就添加，无条件就吃鱼。

第二个阶段：半固态

这个阶段一般是7-10个月龄的宝宝。

半固态的辅食包括：烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末、菜末等等。

经过第一阶段的训练，爸爸妈妈们应该掌握了添加辅食的原则和技巧，应对第二个阶段就得心应手了。而宝宝也学会了基础的进食技巧，开始挑战新关卡了。

这个阶段宝宝会开始动手拿东西吃，学习咀嚼。这里强烈推荐烤馒头片，把馒头切成片放烤箱，稍微烤一下，让宝宝拿在手里自己慢慢啃。这样一来可以锻炼精细动作，又能锻炼咀嚼，无添加的磨牙棒啊。有的家长会问没有牙齿怎么啃啊？这点大可以放心，有东西吃，咱们“宝爷”可有的是办法。他们会用口水把馒头片泡软了再吃，而且牙床也具有一定的咀嚼能力。

在这个阶段开始要注意宝宝的口腔卫生，喂完奶和吃完米糊要喂水，早晚要刷牙。吃饭要有固定的时间，上午喂难消化的辅食，如肉类。

到了9-10月龄，辅食要很稠，适当加粗，为下一阶段做准备。

第三个阶段：固态

这个阶段一般是10-12个月龄的宝宝。

固态的辅食包括：稠粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎菜，碎肉、豆制品等等。

这个阶段，如无意外宝宝已经掌握了进食技巧，营养均衡，搭配着吃就好了。10月龄的宝宝可以慢慢培养他自己用餐具进食。

以上就是辅食添加的三个阶段，如果在辅食添加的过程中，宝宝生病了，要暂缓添加辅食。辅食添加的原则一定要记住，就是：一种到多种，少量到适量，稀到稠，细到粗。

另外给宝宝煮辅食的烹具，切菜的刀和砧板一定要专用。两岁以内的孩子都要单独的制作辅食。而且辅食不要一次做太多，有一些爸妈会买一些辅食盒，一次做好几天的量放速冻，每天一小格给宝宝吃，这种做法我不建议，辅食还是每天新鲜制作更佳，而且要选当季的水果和蔬菜。

很多家长喜欢给宝宝喝肉汤，其实肉汤是没有什么营养的，光喝汤是不够的，要吃汤料。辅食的制作过程不要添加调味料，尤其是一岁以内，不要加油盐。过早的添加调味料，会让宝宝养成重口味的习惯，对身体可不好哟。我家呆萌快到两岁时还在品尝食材的味道呢。

好了，我的分享就到这里了，希望能帮到您。