1.鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。番茄洗净,切成小块备用。葱姜蒜切末备用。
2. 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香,加入番茄块煸炒至软烂。
3. 加入适量盐、糖调味,翻炒均匀。
4. 把炒好的番茄鸡蛋倒入鸡蛋液中,翻炒均匀。
5. 炒至鸡蛋熟透,起锅装盘即可。 适合人群: 这道菜适合所有人群食用,特别是小孩子和老年人。番茄富含维生素C、胡萝卜素等营养成分,鸡蛋则富含蛋白质、维生素和矿物质等。 禁忌: 番茄和鸡蛋都不要生吃,因为番茄生吃会含有一定的毒素。另外,如果番茄很酸,可以适量加糖调味。 【h22】酸汤鱼 酸汤鱼是贵州的一道传统美食,也是很多游客到贵阳必尝的一道菜。酸汤鱼的主要材料是鱼肉,配以各种蔬菜和酸汤,口感鲜美,酸辣可口。制作流程如下: 材料: - 鱼肉500克 - 豆腐皮1张 - 豆芽适量 - 葱姜蒜适量 - 辣椒面、花椒面适量 - 酸汤1锅 - 食用油适量 步骤:
1.鱼肉切成小块,用盐、料酒腌制10分钟备用。
2. 豆腐皮切成小块备用。豆芽洗净备用。
3. 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香,加入辣椒面、花椒面翻炒均匀。
4. 加入酸汤,烧开后加入腌制好的鱼肉,煮至鱼肉变色。
5. 加入豆腐皮,继续煮5分钟。 6. 最后加入豆芽,煮1-2分钟即可。 适合人群: 酸汤鱼适合所有人群食用,特别是小孩子和老年人。鱼肉富含蛋白质、维生素和矿物质等。 禁忌: 在制作酸汤鱼时,不要加入生姜和大蒜,因为姜和大蒜会和酸汤产生化学反应,影响口感。同时,酸汤鱼不要加入辣椒过多,以免影响消化。 【h23】黔江猪脚饭 黔江猪脚饭是贵州的传统美食之一,也是很多游客到贵阳必尝的一道菜。猪脚饭以猪脚、米饭为主料,配以各种蔬菜和调料,口感鲜美,香甜可口。制作流程如下: 材料: - 猪脚1只 - 米饭适量 - 青蒜适量 - 姜片适量 - 葱花适量 - 酱油适量 - 食用油适量 步骤:
1.猪脚切成块状,用盐、料酒腌制10分钟备用。
2. 米饭洗净备用。
3. 青蒜切段,姜片切末,葱花备用。
4. 热锅凉油,放入姜片爆香,加入腌制好的猪脚块煸炒至变色。
5. 加入适量酱油,翻炒均匀。 6. 加入青蒜,继续翻炒几下。 7. 把炒好的猪脚和青蒜放入米饭中,翻炒均匀。 8. 最后加入适量盐调味即可。 适合人群: 猪脚饭适合所有人群食用,特别是小孩子和老年人。米饭富含碳水化合物,能够提供能量。 禁忌: 在制作猪脚饭时,不要加入生姜和大蒜,因为姜和大蒜会和猪脚产生化学反应,影响口感。同时,猪脚饭不要加入辣椒过多,以免影响消化。