1.食材准备
2. 制作流程
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】
2. 食材准备
1.杏仁豆腐的原材料：黄豆、杏仁、水
2. 工具：磨浆机、豆浆杯、搅拌棒、模具 【h2】
3. 制作流程
1.将黄豆浸泡在水中约8小时，将豆子泡发至软化
2. 将泡发的黄豆放入磨浆机中，加入适量的水，磨出豆浆
3. 将磨好的豆浆倒入豆浆杯中，加入适量的水，用搅拌棒搅拌均匀
4. 将搅拌好的豆浆倒入模具中，压制出形状
5. 等待杏仁豆腐凝固，从模具中取出，切成块状 【h2】
4. 适合人群
1.适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和老年人
2. 杏仁豆腐富含蛋白质、维生素E等营养物质，有助于增强身体免疫力 【h2】
5. 禁忌
1.杏仁豆腐中含有咖啡因，过量食用会对心脏健康产生负面影响
2. 杏仁有毒性，食用前需要充分清洗，避免误食中毒风险
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