老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于没冰箱糙米饭怎么弄好吃和七色糙米饭怎么蒸的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享没冰箱糙米饭怎么弄好吃以及七色糙米饭怎么蒸的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
减脂餐糙米饭是冷冻还是冷藏
冷冻
煮熟后分装在保鲜袋里，放在冰箱冷冻保存，下次吃的时候直接蒸熟即可，这样又方便又健康。糙米放冰箱，还会生成抗性淀粉，抗性淀粉糖分更低，更不容易囤积脂肪。
炒糙米饭减脂餐做法
材料：
-糙米200克
-鸡蛋2个
-豌豆、玉米、胡萝卜、洋葱适量
-鸡肉、虾仁等seafood适量
-葱、姜末适量
-盐适量
-生抽适量
-食用油适量
步骤：
1.将糙米淘洗干净，放入锅里加水，按照1：
1.5的比例加水（自己爱吃干湿在这个范围内调节）大火煮沸，然后转小火煮熟。
2.鸡肉切丁，虾仁洗净备用。胡萝卜、洋葱、豌豆切小丁。鸡蛋打在碗里搅拌均匀。
3.起锅热油，加入葱花和姜末爆香，放入切好的鸡肉、虾仁煸炒至变色。
4.加入胡萝卜、洋葱和豌豆煸炒，煸炒至熟透，然后加入煮熟的糙米，翻炒均匀。
5.加入适量的盐、生抽调味，然后加入鸡蛋液，搅拌均匀，炒熟即可。
6.最后加入玉米呈现好看的黄色，翻炒均匀即可。
小提示：
1.糙米煮熟时间需要比白米多一些，建议提前准备。
2.可以根据口味需要加入适量的调味料，例如胡椒粉、孜然粉等。
3.食材可以根据个人口味调整，适当增加蔬菜成分和减少肉类的摄入量，增加饱腹感。
4.炒的时候油量不宜过多，建议用橄榄油等健康的食用油。
七色糙米饭怎么蒸教程
1、浸泡七色糙米：浸泡七彩米的时候，用七彩米分量两倍的温水、一茶匙白醋或柠檬汁、一小撮盐，浸泡过夜。这样的糙米更容易煮烂。
2、加浸泡后的糙米分量两倍的水，大火煮开之后转中小火，煮上30分钟，然后关火不揭盖继续焖个10分钟左右。注意烹煮的时间以自己用的糙米分量、锅的大小和密封性为准。
3、也可以用高压锅煮，因糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，将它淘洗后用浸泡一夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。
七色糙米饭怎么蒸
需要提前准备好的材料包括:糙米55克、大米200克、水适量。
1.
第一步准备好需要蒸的糙米,放一旁备用。
2.
然后准备好适量的大米,放一旁备用。
3.
接着把糙米和大米放一起淘洗干净,浸泡水中60分钟,然后沥水。
4.
沥水后放入电饭煲,加入适量的水,盖上盖开始蒸。
好了，关于没冰箱糙米饭怎么弄好吃和七色糙米饭怎么蒸的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
.jpg "都昌米粑豆角馅怎么弄好吃(都昌米粑怎样放冰箱保存)")
.jpg "冰格子怎么弄好吃(冰格怎么制冰)")
