大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于鸡公炖银耳怎么弄好吃，沙参可以搭配什么煲汤这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 九阳童子鸡做法
2. 月子餐怎么做
3. 沙参可以搭配什么煲汤
4. 女生大姨妈吃啥东西好

九阳童子鸡做法

童子鸡的做法

食材：

童子鸡200克、银耳5克、水发香菇10克、姜1块、盐1茶匙、香油1茶匙、葱花适量、枸杞5克。

银耳蒸童子鸡的做法：

1、童子鸡洗净切块，香菇洗净；

童子鸡的做法清蒸童子鸡的家常做法

2、银耳浸泡20分钟，然后撕成小朵；

童子鸡的做法清蒸童子鸡的家常做法

3、准备一个盘子，放入银耳垫底，接着放入鸡块和香菇，再撒入盐、姜末、枸杞；

童子鸡的做法清蒸童子鸡的家常做法

4、将鸡肉放入蒸锅上汽蒸20分钟；

童子鸡的做法清蒸童子鸡的家常做法

5、取出，淋入香油，撒上葱花即可。

童子鸡的做法清蒸童子鸡的家常做法

小贴士：

童子鸡的蛋白质含量最为丰富，而且是动物蛋白，更容易被人体吸收，最重要的是童子鸡中含有的蛋白质都为优质蛋白，食用后对人体有积极的作用。

月子餐怎么做

月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。

1.产后第一周：排泄期

产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。

本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材

（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食。饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料。

但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。

2.产后第二周：收缩期

产后第二周，主要是收缩子宫和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期。

本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品。

3.产后第三周：恢复期

产后第三周，由于新妈妈大量哺乳，此时是滋养进补的好时机，同时也是催乳的好时机。

本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催乳汤。同时，新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。

4.产后第四周：巩固期

产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质。

本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

沙参可以搭配什么煲汤

你好，我是悠悠。我认为：沙参性微寒味甘、微苦，主要作用是清肺化痰、润燥生津的作用。可与肉类、排骨类煲成汤，当肺燥干咳时饮用，可以适当缓解，另外也适合在秋季饮用，可有效预防秋燥。

沙参，又叫白沙参、知母，是植物的干燥根，吃起来有轻微的苦味，粉粉沙沙的感觉，但没有刺激的参味，这点可放心。它的主要作用是润肺，所以经常会与一些同样具有润肺作用的食材，比如百合、玉竹等，搭配肉类或者排骨煲成润肺汤水。

沙参、玉竹、百合这三个最佳排挡，其实也可做成甜汤，比如最近我经常写到的‘清补凉’，此款汤水可咸可甜，非常有趣。想知道具体做法的朋友，可看我前几天写的<百合可以搭配什么煲汤？>那篇问答，里边就有详细做法。

当然，如果不想喝甜汤的话，就可以配一些瘦肉或者排骨，煲成咸汤，正如今天给大家介绍的：沙参瘦肉汤，味道也是很滋味的，很适合在干燥的秋天里饮用。现在一起来看看具体做法吧。

－沙参瘦肉汤－

【材料】

瘦肉、沙参、玉竹

百合、蜜枣

姜片

（拿来飞水用，煲汤时不需要用到）

【制作步骤】

▼1．处理食材：将瘦肉切大块；沙参、玉竹、百合洗净备用；蜜枣切开两半，去掉枣核。

▼2．瘦肉先飞水：汤锅里放入瘦肉及2块姜片，加适量的凉水，煮至水开后，再滚约1分钟左右，捞出洗净表面浮沫备用。

▼3．开始煲汤：汤锅里放入所有材料，再放适量的清水，多少个人喝就放多少碗水，另再加1碗水作损耗，煲大约1~1.5小时。

▼4．调味处理：时间到，放点盐调味即可饮用。

【干货总结】

▼1．此款的瘦肉可换成排骨也一样很滋味的，做法及步骤不变。

【日食三餐，唯爱与美食不可辜负。我是悠悠，爱下厨，喜欢探索新吃法，期待您的关注和评论。】

女生大姨妈吃啥东西好

女生经期可以适量吃一些富含铁、蛋白质、维生素及温热性质的食物。1.富含铁剂、蛋白质的食物：月经期间血液流失，需适量补充造血原料所需的铁和蛋白质，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富的食物及鸡蛋、牛奶等含蛋白质的食物。

2.富含维生素的食物：月经期应多吃新鲜的水果及蔬菜，如苹果、葡萄、胡萝卜等补充维生素，但要避免食用性寒的水果，如西瓜、梨等。3.温热的食物：适量补充温热的食物可以缓解经期不适，主要有鸡肉、羊肉等，避免进食辛辣刺激性食物

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的鸡公炖银耳怎么弄好吃和沙参可以搭配什么煲汤问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

标签：# 童子鸡# 沙参# 做法# 银耳# 产后