(一)豆果美食王宇翔详细菜谱
1.食材： - 300克鸡胸肉 - 200克洋葱 - 50克大蒜 - 2个鸡蛋 - 1汤匙橄榄油 - 1茶匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙鸡精
2. 准备鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入1汤匙橄榄油、1/2茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒粉和1/4茶匙糖，搅拌均匀，腌制20分钟。
3. 准备洋葱和大蒜：将洋葱和大蒜洗净，切成小块。
4. 煎鸡胸肉：在平底锅中加入少量橄榄油，烧热后放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄色，取出备用。
5. 炒洋葱和大蒜：在平底锅中加入少量橄榄油，烧热后放入切好的洋葱和大蒜，翻炒2分钟。 6. 加入调味料：将炒好的洋葱和大蒜取出，加入1汤匙盐、1/2茶匙黑胡椒粉、1/4茶匙糖和1/4茶匙鸡精，翻炒均匀。 7. 加入鸡胸肉：将炒好的调味料和煎好的鸡胸肉放入锅中，翻炒均匀，让鸡胸肉充分入味。 8. 完成：将炒好的鸡胸肉装盘，即可享用。 注意事项： - 鸡胸肉可以提前煮熟，这样煎起来会更加容易。 - 洋葱和大蒜可以根据个人口味适当调整用量。 - 这道菜适合人群：无限制。 - 禁忌：孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高者不宜多吃。
(二)豆果美食王宇翔详细菜谱
1.食材： - 300克鸡胸肉 - 200克洋葱 - 50克大蒜 - 2个鸡蛋 - 1汤匙橄榄油 - 1茶匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙鸡精
2. 准备鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入1汤匙橄榄油、1/2茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒粉和1/4茶匙糖，搅拌均匀，腌制20分钟。
3. 准备洋葱和大蒜：将洋葱和大蒜洗净，切成小块。
4. 煎鸡胸肉：在平底锅中加入少量橄榄油，烧热后放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄色，取出备用。
5. 炒洋葱和大蒜：在平底锅中加入少量橄榄油，烧热后放入切好的洋葱和大蒜，翻炒2分钟。 6. 加入调味料：将炒好的洋葱和大蒜取出，加入1汤匙盐、1/2茶匙黑胡椒粉、1/4茶匙糖和1/4茶匙鸡精，翻炒均匀。 7. 加入鸡胸肉：将炒好的调味料和煎好的鸡胸肉放入锅中，翻炒均匀，让鸡胸肉充分入味。 8. 完成：将炒好的鸡胸肉装盘，即可享用。 注意事项： - 鸡胸肉可以提前煮熟，这样煎起来会更加容易。 - 洋葱和大蒜可以根据个人口味适当调整用量。 - 这道菜适合人群：无限制。 - 禁忌：孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高者不宜多吃。
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