芹菜怎么弄好吃减脂的(减脂期芹菜怎么吃)

模板小编 2024-07-14 20:53:50 -

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本文目录

亲能告诉我你的多吃是指什么意思？是在你正常饮食以外增加芹菜的摄入量吗。还是把你吃的其它青菜白菜菠菜花菜通通换成芹菜呢？亦或者是，光吃芹菜？以上的三种情况，对减肥都是没有好处的。饮食结构均衡，食物内容多样性，总体热量控制，生活规律，保持运动，才是减肥的正道。

香干

1、将芹菜的叶子摘去，将根部切掉清洗干净后切成段，红辣椒切段；

2、香干先横切成两半的片，再改刀成丝，蒜切片；

3、锅中倒入适量的食用油，油热后放入蒜片和红辣椒煸炒出香味；

4、将芹菜放入锅中煸炒1到2分钟，再将香干放入锅中煸炒1分钟。

5、倒入适量的生抽，再放少许盐和鸡精后翻炒匀均，关火后再倒入少许香油即可

减脂期，芹菜芹菜可以单独烹饪，也可以与其他蔬菜一起清炒或者凉拌，还可以与其他富含维生素的蔬菜榨汁饮用，均可以起到良好的减肥效果。

原料，芹菜250克，豆干150克

辅料:葱1段，姜2片，盐1勺，鸡粉1小勺，香油少许

步骤1豆干切成条。

步骤2芹菜择洗干净切成和香干差不多大小的条。

步骤3锅坐水烧开，把芹菜焯烫10来秒钟捞出凉水过凉控水。

步骤4另起锅，倒油，下入葱花姜丝煸香，放入香干炒软，加入芹菜。

步骤5翻炒两下加入盐1勺，再翻炒几下，加入鸡粉，出锅前淋入香油起锅装盘即可。

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