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1.香煎三文鱼配意大利面 材料： - 三文鱼 1块 - 意大利面 200克 - 橄榄油 适量 - 盐和黑胡椒粉 适量 - 大蒜 适量 - 柠檬汁 适量 制作步骤： - 将三文鱼切成适当大小的块状，用橄榄油煎熟，煎至金黄色。 - 把意大利面煮熟，放在碗里，加入煎好的三文鱼和适量的盐和黑胡椒粉。 - 加入大蒜和柠檬汁，搅拌均匀即可享用。 适合人群： - 喜欢三文鱼和意大利面的爱好者 - 适合素食者 禁忌： - 孕妇和婴儿不适合食用三文鱼 - 不要在煎三文鱼时加入过多的油
2. 芝士意面 材料： - 意大利面 200克 - 芝士 适量 - 橄榄油 适量 - 盐和黑胡椒粉 适量 - 洋葱 适量 - 大蒜 适量 - 牛奶 适量 制作步骤： - 将意大利面煮熟，放在碗里，加入橄榄油和盐。 - 加入洋葱和大蒜，煸炒至熟。 - 加入牛奶和芝士，搅拌均匀即可享用。 适合人群： - 喜欢芝士和意面的爱好者 - 适合素食者 禁忌： - 不要在意大利面中添加过多的牛奶和芝士 - 孕妇和婴儿不适合食用芝士意面
3. 香烤鸡胸肉配蔬菜 材料： - 鸡胸肉 1块 - 西兰花 适量 - 胡萝卜 适量 - 洋葱 适量 - 橄榄油 适量 - 盐和黑胡椒粉 适量 - 蒜末 适量 制作步骤： - 将鸡胸肉切成薄片，用橄榄油煎熟，煎至金黄色。 - 将西兰花、胡萝卜和洋葱切成适当大小的块状，用橄榄油煸炒至熟。 - 加入蒜末和盐、黑胡椒粉，搅拌均匀即可享用。 适合人群： - 喜欢鸡胸肉和蔬菜的爱好者 - 适合素食者 禁忌： - 不要在煎鸡胸肉时加入过多的油
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