1.【东方美食菜谱】儿童版
2. 食材： - 1只鸡蛋 - 1/2杯牛奶 - 1/4杯黄油 - 1/4杯糖 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯切碎的菠菜 - 1/4杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的洋葱
3. 制作流程： - 将鸡蛋、牛奶和黄油混合在一起，搅拌均匀。 - 加入糖和盐，继续搅拌均匀。 - 将菠菜、胡萝卜和洋葱切碎，倒入鸡蛋牛奶黄油液中，搅拌均匀。 - 将混合物倒入平底锅中，用中火煎烤，煎至金黄色即可。
4. 适合人群： - 这道菜适合儿童食用，营养丰富，口感鲜美。 - 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要增加营养的人。
5. 禁忌： - 菠菜和胡萝卜含有草酸和纤维素，过量食用会对人体造成伤害。 - 洋葱含有刺激性物质，过量食用会对眼睛和呼吸系统造成伤害。 - 鸡蛋过敏的人不应食用这道菜。 6. 【东方美食菜谱】儿童版 7. 食材： - 1个鸡蛋 - 1/2杯牛奶 - 1/4杯黄油 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯切碎的菠菜 - 1/4杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的西兰花 8. 制作流程： - 将鸡蛋、牛奶和黄油混合在一起，搅拌均匀。 - 加入糖和盐，继续搅拌均匀。 - 将菠菜、胡萝卜、西兰花和洋葱切碎，倒入鸡蛋牛奶黄油液中，搅拌均匀。 - 将混合物倒入平底锅中，用中火煎烤，煎至金黄色即可。 9. 适合人群： - 这道菜适合儿童食用，营养丰富，口感鲜美。 - 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要增加营养的人。 10. 禁忌： - 菠菜和胡萝卜含有草酸和纤维素，过量食用会对人体造成伤害。 - 洋葱含有刺激性物质，过量食用会对眼睛和呼吸系统造成伤害。 - 西兰花含有碱性物质，过量食用会对人体造成伤害。
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