1.主菜：柠檬胡椒鸡肉 材料： - 鸡腿肉 250 克 - 柠檬 1 个 - 黑胡椒 适量 - 盐 适量 - 橄榄油 适量 步骤：
1.将鸡肉切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 把鸡肉块放入热锅中，用中火煎至两面金黄。
3. 取出鸡肉，放入柠檬汁和橄榄油拌匀。
4. 继续在锅中加入一些橄榄油，放入洋葱煸炒至变软。
5. 加入鸡肉和柠檬胡椒调料，翻炒均匀。
2. 配菜：烤蔬菜 材料： - 红甜椒 1 个 - 青椒 1 个 - 洋葱 1 个 - 大蒜 2 瓣 - 橄榄油 适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 步骤：
1.将红甜椒、青椒、洋葱和大蒜切成均匀的小块。
2. 将橄榄油加热，加入洋葱和大蒜煸炒至变软。
3. 加入蔬菜块，加入盐和黑胡椒，翻炒均匀。
4. 烤箱预热至200度，将炒好的蔬菜放入烤盘中，放入烤箱中烤15-20分钟。
3. 甜点：芒果慕斯 材料： - 芒果 1 个 - 吉利丁 30 克 - 奶油 200 克 - 牛奶 150 毫升 - 糖 10 克 - 蛋黄 2 个 步骤：
1.将芒果切成小块，放入搅拌机中，打成泥状。
2. 吉利丁放入牛奶中，加热至融化。
3. 将奶油和糖放入锅中，加热至发泡。
4. 将打好的奶油和牛奶混合物倒入蛋黄中，搅拌均匀。
5. 将混合物倒入芒果泥中，搅拌均匀。 6. 将混合物倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其适合需要控制体重和血脂的人群。 禁忌： 这道菜中含有丰富的维生素C，但孕妇、哺乳期妇女和免疫系统较弱的人应在食用前咨询医生。此外，由于芒果本身带有的水果过敏症状，对于对芒果过敏的人应该避免食用。
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